你的濕氣達到幾級了？歡迎對號入座

現在正值春天雨水繁多的季節，尤其是廣大南方地區。在南方地區，好多地方春季雨水多，空氣潮濕，特別是遇到「回南天」。家裡哪裡都出水：地板牆壁，各種傢具都是濕噠噠的。衣服也是一直都晾不幹的，每晚睡的被子也是潮乎乎的。睡起來還感覺，關節酸痛，疲憊不堪，整個人都不好了。

在這種天氣里不注意的話，濕氣是非常容易入侵到人體內的。每個人都會有濕氣，只不過輕重程度不同而已。下面來看看你的濕氣屬於哪個級別了。

一級：在表皮

表現：皮膚瘙癢，長濕疹，頭髮、臉上愛出油，長痘。

二級：在肌肉

表現：感覺全身酸、累、困、乏，如肩頸肥厚、酸困、腰酸、乏力。肢體沉重，不想動。

三級：在骨骼，即骨寒濕，俗稱風濕

表現：肩周炎、肩病、頸椎勞損，腰痛、風濕性關節炎，變天關節就痛。

四級：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺部）

表現：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎症。

五級：在身上

腫瘤切了又長，長了又切

對照看了，你是幾級？既然濕氣重危害這麼大，那有什麼好方法祛除濕氣嗎？

1、運動起來

濕氣重的人往往四肢沉重，總感覺十分疲憊，坐下來就不想動，但越是這樣越要動起來。不然體內堆積的濕氣越來越多，時間一長濕氣就會攻入脾臟，引起一系列疾病。慢跑、游泳、瑜伽等運動不但可以緩解壓力，還能加快濕氣排出，增進水分代謝。

2、阻隔外界濕氣

我們之所以濕氣重，除了自身的代謝，很大一部分是來自外界。人長期處於陰冷濕潤的環境中，是很容易被濕氣襲擊的。因此平時不要直接睡地板上，不要穿沒有干透的衣服，洗完澡要及時擦乾水分等。

3、清淡飲食

腸胃成果相關到營養以及水分代謝，最好辦法便是要適量、平衡飲食。生冷食品、涼性蔬果等盡量少吃。

4、食療祛濕

說起食療祛濕，很多人就想起薏米。早在李時珍的《本草綱目》就有記載，薏米具有健脾祛濕功效。《神農本草經》將其列為上品，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾養胃，久服輕身益氣。現代中醫結合薏米的祛濕功效，與馬齒莧等幾味食材搭配，整理出一個祛濕良方——烏頭薏米茶。

做法：薏米仁、芡實、赤小豆各5克，用冷水浸泡半天，將薏米仁炒到微黃，洗凈後加水煮一小時，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉小火燉半小時，待涼即可飲用。

薏仁具有健脾、祛濕、淡斑的功效，赤小豆可消腫、排毒、減肥，馬齒莧可清熱解毒、祛痘、抗衰老；淡竹葉有利便、去煩熱、清心的作用，槐米可抗炎、抗病毒；綠茶具有防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎的功效；芡實可益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶。

相比僅有紅豆薏米的茶類更佔優勢，祛濕的功效也翻倍。常喝烏頭薏米茶，還能可祛濕減肥、淡斑美白。

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