濕氣越來越嚴重？國醫大師教你對症下藥，輕鬆祛濕不是事兒，快存

北京協和醫學院陳喬朴教授

現代人的亞健康狀態及疾病多半都與濕氣有關係，尤其是各種稀奇古怪的疑難雜症。

濕氣是傳統醫學的一個概念。用比較通俗的話來講，就是我們人體內多餘的廢水和垃圾、毒素。

古人說千寒易去，一濕難除。濕氣非常的頑固，一旦侵襲人體，就像水和入了麵粉，很難去除。

濕氣對人體到底有什麼傷害呢？

1、易長痘

體內濕氣重導致身體油性變大，油的粘性抑制火氣的排泄，從而導致體內熱氣堆積，從而誘發痘痘的生成。

2、肥胖浮腫

濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載了一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重可繼發全身浮腫。

3、傷害關節

濕氣進入關節，與「寒」相遇，會形成寒濕，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。

4、影響排泄

濕氣過重，會造成「濕氣黏腸」，大便次數增多，且有拉不幹凈的感覺。

中醫說：「濕氣如裹」，濕氣重會影響細胞間的通透性。

【注意】女人濕氣重易得婦科病，所以要祛濕，祛濕可多運動，現代人動腦多，體力消耗少，，加上長期待在密閉空調室內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。多運動有助於活化氣血循環，增強水分代謝，加速濕氣排出體外。

濕氣往往潛伏在人的身體里，有一天出來的時候就會演化成各種疾病，濕氣對人的傷害如此巨大，但大多樹數人卻不以為常，我們要早點對抗濕氣，早日還我們一個健康強壯的身體！

老中醫對症下藥有妙計

1、女性

女性容易有濕氣的產生，濕氣容易影響女性的婦科的部位。因為濕氣的特點就是會往下走。所以很多的女性如果濕氣重的話，在生殖系統都會出現各種各樣的問題。

推薦：姜棗茶

最佳飲用時間：每年從立夏開始，每天早上喝，一定要在中午12點之前喝完

做法：把三片生薑再加上六個大棗一起來煮，最好是久煮三四十分鐘以上，用這個來祛除濕氣。

備註：如果濕氣盤踞在下身部位非常頑固，已經造成婦科的各種問題了，可以在這道姜棗茶里加7粒花椒一起煮，花椒是一個很好的能夠幫助我們祛濕的一個食材。

還有很多女性朋友也很關心，濕氣可能影響到我們的外貌以及體型。對這樣的朋友，除了要清除濕熱之外，要疏肝理氣，讓自己的氣能夠通暢。

還可以喝一些味道清香的茶，春天喝一點綠茶，夏天喝一點白茶，秋天的時候不妨喝一點烏龍茶，用茶的香氣和茶本身清利濕熱的作用來幫助我們。

另外還有許多食材，例如魚腥草適合濕氣引起長痘的女性；荷葉和冬瓜皮一起煮適合痰濕肥胖、血脂高的女性；如果血脂高比較嚴重的話，那麼可以在秋天的時候再加入山楂一起來泡茶飲。

2、男性

很多的男性有脂肪肝，而脂肪肝也是濕氣的一種，它是屬於痰濕。

建議男性假如有脂肪肝的話，在這個季節可以多用玫瑰花、茉莉花、月季花來泡茶飲。

這個方子表面上看起來不祛濕，但是實際上對血脂高有調理作用，通過疏肝理氣來打開祛濕的通道。

3、老人

老年人祛濕要注意心肺的部位。如果有濕氣，表現為痰多、支氣管炎等。如果要去除這樣的事情，推薦用薤白煮粥給家裡的老人來喝，這個可以去除心肺部位的濕氣。

4、小朋友

小朋友濕氣更多體現在消化系統，也就是脾胃上有積滯，這也是一種濕氣。這種濕氣可以通過消食化積去除，推薦用一點點雞內金粉給小朋友蒸雞蛋來吃，雞內金粉作用是消食化積的，也可以去除身體的濕氣。

還有一種情況是，小朋友經常喊肚子痛，不愛吃飯，臉色發青，這是寒濕重。可以用我前面說的姜棗茶，加一點點麥芽糖，對孩子來說調理脾胃的效果會更好的。

中藥膏滋祛濕，老少皆宜！

在這裡給大家特彆強調一下，對於濕氣的治療選擇中醫是最有效，而且是最安全的，西藥雖然見效快，但是只能治標不治本，中藥雖然效果慢些，但是療效比較好，中藥注重內調，從根本處解決病灶問題，可徹底除根不反彈，解決後顧之憂。中藥以養代治，健脾利濕，消除水腫，中藥不會產生依賴性和上癮等副作用，對身體各方面也有很好的調理作用，治標又養本，功效持久穩定。

肖淑之夫陽清濕飲是健脾利濕最值得稱道的一個中藥膏滋，主要成分有薏苡仁、茯苓、芡實、赤小豆等二十四味藥材，經過「三煎三熬」製作而成，充分保留了原材料的成分，發揮最大的功效，每天只需取適量沖水即可，入口如蜜，回味無窮，此方傳承百年，不僅能去除體內濕氣，還能調節人體機理平衡，增強人體抵抗力，極大的降低疾病的複發率。

很多濕氣患者服用兩三天就有明顯的效果，排便順暢，精神氣色也逐漸好轉，此膏滋已在國家食葯監局備案，對於國內的患者而言足不出戶就可以收到，但對於國外的患者來說，郵寄有些困難。

祛濕小妙招： 通用的祛濕食物

1、薏米

濕熱比較重的話可以選擇薏米，因為薏米是比較偏涼性的，它可以清利濕熱。但如果是寒濕的朋友，建議不要多用薏米，不然就會太寒涼，孕婦也是不可以用薏米的。

2、茯苓

茯苓是非常平和的一樣食材，它可以健脾，不寒涼也不會讓人上火，各種人群都可以用。可以用茯苓粉蒸雞蛋吃，也可以打成粉末每天吃幾勺，最好是調在稀飯裡面，因為它是不溶於水的，或者和蜂蜜一起調勻吃也可以。

3、荷葉

夏天的時候用荷葉是非常好的。如果濕氣特別重，經常頭覺得昏沉、頭很重的感覺，這種情況可以多用荷葉。

4、赤小豆

可以在冬天的時候多用它。赤小豆可以幫助我們去除我們身體心肺的濕氣，所以對於老年人來說也是很適用。可以把它跟薏米煮粥喝，這樣可以很好的跟薏米形成一個互補。如果是體質偏寒的朋友，就可以赤小豆多一些，薏米少放一些。

5、陳皮

從祛濕這一點來說，陳皮是燥濕。所以如果身體沒有濕氣的人，不需要用的太多，因為用多了會感覺有點燥。可以在煮粥的時候加一些陳皮，也可以用陳皮配上薏米赤小豆粥等。

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