睡得越多，人就越瘦！看完這些，你還敢熬夜嗎？

現在有很多人在熬夜的道路上一發不可收拾。

究其原因，工作忙？學習忙？?壓力大？失眠？貪玩？更有甚者中午休息了，晚上就睡不著……

熬夜，是現代生活中出現的一種常見現象，危害著人體健康的不良習慣，可導致一些疾病的發生，降低工作效率。

相信大家都深有體會，在熬夜的隔天，上班或者上課時經常會頭昏腦脹，注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

睡眠不足會導致黑眼圈、眼袋、皮膚乾燥，夜晚是人體的生理休息時間，不注意休息就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍血液循環不良使眼睛白眼球布滿血絲。

經常熬夜，會使人心情煩躁焦慮、免疫力降低，由此可能會導致如神經衰弱、感冒、腸胃疾病等身體不適的現象。

另有專家研究表明，睡眠不足或不規律除了讓人們眼睛脹澀、精神不振、在參加會議或者聽課時打盹之外，還會增加患多種重大疾病的風險，包括癌症、心臟病、糖尿病和肥胖症。

雖然我有時趕稿子也會熬夜，但還是要跟大家普及一下睡眠的重要性！

一、熬夜與不熬夜，面容有什麼變化

據《每日郵報》報道，46歲的Sarah Chalmers參加了英國倫敦一個睡眠學校的實驗，分別連續五天只睡6個小時與睡滿8個小時，看看面容有什麼變化。

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這是每天睡8小時的Sarah Chalmers。??          

再來看每天睡6小時的Sarah Chalmers，而這僅僅花了5天時間?。

國外還有另外一個相似的實驗，總共有4位實驗者，他們的睡眠時間更是少的可憐，平均每天睡眠4-5個小時，結果模擬出來他們長期缺乏睡眠的模樣也驚呆了。

?受實驗的皮膚不再有彈性，?皮膚已經滋生皺紋。???

眼睛也變得暗淡無光，?黑眼圈和眼袋變大了許多。???

再來看看完整的變化，?第一位是已婚女性，?每天睡眠時間約4小時。???

這是長期缺乏睡眠的她。

第二位是年輕男性，?每天睡眠時間約5小時。???

這是長期缺乏睡眠的他。

第三位是中年男性，?每天睡眠時間約4小時。???

這是長期缺乏睡眠的他。

最後是一位年輕女性，?每天睡眠約4小時。??

這是長期缺乏睡眠的她。

長期缺乏睡眠，光看顏值的變化就已經嚇死，但這還不是全部。

研究的結果表明，睡眠不僅只會對容貌造成影響，對記憶力、免疫力、學習能力、生長發育、壽命等等都有很大影響。?

另外還有一項更重要的數據表明，睡眠越多的人會越瘦，而且這裡的瘦指的是皮脂，但是超過9小時就沒有明顯變化。

看來人丑不但要多讀書，還得多睡覺。

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調查顯示，我國31%的人嚴重睡眠不足，22%的人24點後仍不睡，43%的人晚睡是因為玩手機、玩電腦。?

二、關於睡眠，你應該知道的事

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往下看有驚喜 

能幫助你解決一切問題

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