女人總愛摸這裡，難怪越來越丑，99％的人都中招！

這世上真有人不愛錢，但沒人不愛美

為了變美，不少人甚至選擇整容

但其實，無需名貴的化妝品或護膚品

這些細微的小習慣

堅持下去就能對容貌產生巨大的改變

這幾點，每個女人都應該早點了解

不要經常用手摸臉

不少人都習慣用手蹭一蹭鼻子，順便抓一抓痘痘。正是這些不經意的動作，把油脂、細菌、塵土帶到了臉上，由此導致黑頭、閉口粉刺，甚至留下痘印疤痕等等。臉部需要我們格外用心地呵護，每天用手摸臉的人只會越來越丑哦~

堅持鼻呼吸

在我們身邊，不少小時候好看的小美人，漸漸地，因為牙列不齊，唇厚外翻而長「殘」了。細究原因，張口呼吸就是元兇。張口呼吸不僅嚴重影響顏值，更重要的是還會影響我們的身體健康，誘發口腔和呼吸道疾病。而堅持正常的鼻呼吸模式，則可以有效改善這些問題。糾正面部畸形，儘快適應鼻呼吸吧！

少吃堅果

很多人臉並不大，但肥大的咬肌在視覺上給人十分臃腫的感覺。使咬肌變小，不打瘦臉針也可以做到。

這就需要我們在飲食上多加註意了。堅果、口香糖、甘蔗、鍋巴……這些常被我們拿來咀嚼打發時間的食物，是時候遠離了，平常吃飯也應該注意均勻使用兩側咬肌，避免出現「大小臉」。

少玩手機

看手機對眼睛的輻射最大。長時間看手機，尤其晚上在床上躺著看手機，導致眼睛散光、眼神黯淡，久而久之會惡化到「人老珠黃」的狀態，加重整個人的滄桑感，再多眼霜、精華都於事無補。

要盡量減少看手機的時間，適當地滴眼藥水緩解用眼過度，如此才能保持眼睛的清澈、水潤。

保持良好睡眠姿勢

錯誤的睡眠姿勢，常常讓我們感到睡醒之後更累了，得不到放鬆。此外，長期單側卧睡覺，也會導致臉部、肩部等不對稱。

正確的睡眠姿勢，應該是仰卧，雙手自然放於身體兩側，膝蓋可保持一定的曲度，既可以充分放鬆身體，又不至於壓迫心臟、造成體態不對稱。

少吃外賣

面對沉重的工作壓力，也許只有重油重鹽的外賣才能刺激我們的味蕾，但辛辣的佐料和油膩的湯汁，會轉化成一層層贅肉，使皮膚粗糙，阻止著我們變美。

花點時間在飲食上吧！健康清淡的食材，乾淨衛生，讓自己吃得安心，同時也抑制上漲的BMI，工作和生活也就變得舒暢了。

飯後不要立即坐下

飯後直接睡覺或者久坐，影響消化且容易堆積脂肪，小肚子也是這麼長出來的。吃完飯可以下意識地提醒自己，適當走動，或者趁機洗洗衣物，打掃一下房間，跟贅肉說拜拜。

晚飯少食

晚飯吃太多，會導致消化不良、積食、晚間多夢、脂肪囤積等等。對於追求身材的女性來說，晚飯最忌吃太多。按照中醫的說法，不吃晚飯也並不會影響身體健康。保持輕微的空腹狀態，也有助於我們維持清醒的思維，有助於思考和冷靜。

過期物品及時更換

女人貼身使用的化妝品、毛巾、內衣等，都有期限，過期後需要及時更換。這些物品一旦過期，會變質，並滋生大量細菌，引起皮膚不適或者過敏，產生的異味也讓人十分不舒服。要保證這些常用物品的乾燥、清爽，才能提升我們的顏值和身體狀態。

盡量少熬夜

熬夜使人傻胖丑，此話不無道理。睡眠不足，不僅會導致黑眼圈、眼袋下垂、臉色暗淡，還會讓人變胖、思維遲鈍……減少拖延，少刷一點劇，少玩一會遊戲，早點進入夢鄉就是最好的護膚品。

如果因為無法推辭的事情不得不熬夜，可以採取一些措施將熬夜的危害降到最低。比如，在中午補覺、熬夜前記得補充水分和維生素、多吃水果、熱敷眼睛等。

人在20歲之後的容貌都是自己給的

精緻女孩的修鍊是一個漫長的過程

生活中的每一個細小的行為

都在影響著我們的顏值

美麗的女人貴在堅持和自律！

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