6個原因讓你總想吃東西，尤其是女性，不胖你胖誰？

很多的朋友們，因為天氣的變化，加上身體各個原因都會出現很餓，平日里我們長時間呆在辦公室里，感覺到整天無精打采，一天到晚眼睛對著電腦，可是有很多人經常感覺到一直想吃東西，感覺到非常的餓，接下來的文章當中就來了解一下是什麼原因？一般人們都知道，睡眠不好會引發身體免疫力下降，煩躁不安等癥狀。據美國《男性健康》雜誌撰文介紹，如果你出現以下問題，就說明你休息不好，應該補充睡眠了。

如果你也有種怎麼吃都吃不飽，無時無刻都想伸手拿零食來吃的衝動，甚至因為一直想吃而無法專心做好某件事、對你的生活或工作造成了困擾，或許是時候正視這個問題了！雖說愛吃是許多人的天性，但這種永遠都處在飢餓狀態的現象很有可能是飲食不均或作息造成的，小編整理出8種可能原因與改善方法，找出你的狀況並對症下藥就能戒掉這種不好的習慣。

1、總想吃東西。

不正常的睡眠會把人體的生物鐘攪亂，使人一直想吃東西，所以很多人睡眠有問題就會反映在體重增加和驟減上

2、容易感到頭暈噁心。

人體免疫系統會在睡眠中得到修復和加強。如果平時身體挺結實，不易生病，卻會經常感覺頭暈噁心，那可能就是缺乏睡眠造成的。

3、記性不好。

你有時可能會突然之間想不起東西放在哪裡了。就說明你的你的大腦需要睡眠來恢復精力了，睡眠不足會影響人的短期注意力。同樣的道理，考試前熬夜突擊，倒不如好好睡上一覺去考試。

4、與人交流對話跟不上節奏。

聊天時頭腦昏昏沉沉，思路比較遲鈍，根本不知道該說什麼好。這就證明你需要睡覺休息，才能幫助你恢復精力和體力了。

5、大白天沒精打采。

只要一盯著電腦兩個眼皮就會打架，開車時睜不開眼，這些都是身體需要睡眠的信號。喝點咖啡、吹一吹涼風或許能讓人振作清醒一下，但這並不能解決身體疲乏睏倦的根本問題。

6、你喝的水不夠多

口渴的感覺很可能會讓身體誤以為是飢餓，這種錯亂會發生在調控食慾與飢餓的腦部下視丘，當缺水的訊號傳遞到腦部時，很可能會讓你跑去抓一包薯片來吃而不是喝杯水。所以如果你明明已經吃了很多東西卻還是覺得飢餓時，試試看先喝杯水。

你也曾經吃掉一大盤雞翅卻還是覺得肚子餓嗎？很有可能其實只是你吃太快而身體還沒有足夠的時間消化吸收，並傳遞飽足的訊息到腦部。所以明明已經吃了足量食物卻覺得應該在吃更多時，不妨站起來走一走，給身體一段時間消化。

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