春天降壓有方法！這3個方法用起來，比吃藥還好用！

文/老中醫

說起高血壓大家基本都是一臉沉重，這個病可以說是防不勝防，不知道什麼時候就得上了。而且高血壓不同於其他疾病，只能控制，卻無法根治，現在高血壓的年紀越來越年輕化，千萬不要以為只有一個中年大叔才能得上高血壓，說不定坐在你身邊的小夥子就已經是高血壓患者了。

高血壓的可怕之處不在於高血壓本身，而在於其併發症，一旦觸及到它的併發症，輕則致殘，重則死亡，所以這就是為什麼高血壓成為許多家庭重點防範的疾病之一。隨著春天的到來，身體的血液循環開始變快，身體慢慢復甦的情況下，血壓也開始蠢蠢欲動，這個時候是非常容易出現高血壓癥狀的。這3個實用方法，小編在這裡告訴大家了。

1、控制體重

多於許多高血壓患者來說，血壓久降不下的罪魁禍首就是體重，降低體重對於控制血壓方面是非常顯而易見的。但是雖然減肥有好處，但也不能過於急躁，要運用科學的方式方法來減肥才是最好的。控制熱量然後合理運動，才是減肥的王道。

2、注意飲食

對於高血壓等慢性病，飲食要求是非常多的，一個不慎就會觸及到雷區。大家都知道高血壓患者不能吃太多的鹽，不僅如此，其他含鹽量較多的食物也不要吃。多吃蔬菜水果，同時一定要注意能不喝酒就不喝酒，雖然不少人都說少量喝酒會軟化血管，但是不少突發性心腦血管疾病都是因為飲酒造成的。

3、運動適度

不要以為自己是個病人就不運動了，對於高血壓患者而言，最好選擇有氧運動，不過運動項目的選擇最好還是諮詢醫生。適當的運動對強健血管方面很有好處，同時一定要堅持運動，切不可三天打魚兩天晒網。

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