當別人把衣服撩起來後，你才知道自己為什麼單身！

當男人把衣服撩起來

秀出結實的胸肌和規則排列的腹肌

甚至再做出這樣的姿勢

簡直MAN爆炸了

擁有好身材

是健身帶來最直觀的改善

也是大多數人健身的目的

但生活中總是出現

減脂餐堅持不下去

增肌沒有充足補充

訓練感覺有氣無力

蛋白粉不知道該怎麼選？

到底玲琅滿目的蛋白粉該怎麼選？

體型偏瘦，剛開始健身想長肌肉

食用增肌粉，含碳水化合物多可以幫助長脂肪

普通體型，想要長肌肉

食用乳清蛋白粉，蛋白質含量約70-80%

進階健身好手，雕塑肌肉線條

食用分離蛋白粉，蛋白質含量高達90%

高強度鍛煉者，控制體脂維持良好身型

食用分離蛋白粉＋晚上酪蛋白補充

確保身體有足夠的蛋白質吸收

記住蛋白粉只是膳食補充

每天達到自己應攝取的量為佳

另外日常的高蛋白飲食也是很重要的

三分練，七分吃

通過了解完這些蛋白粉小知識

牛哥推薦六款口碑爆棚蛋白粉

並且針對這些蛋白粉親自實測

從口感、包裝、成分來為大家點評

大家根據自己身型選擇最適合的蛋白粉

更有滿299減15、滿699減40來助力

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