身體關節對我們來說至關重要，但是這幾個習慣很傷關節！

關節是我們身體的重要組成部分，任何一個部位受到傷害，都會影響到我們的正常生活。而正確的飲食對關節來說至關重要，關節不好的人群，平時更應該注意科學合理的飲食，這樣可以起到緩解的作用。重慶協和風濕免疫科專家建議大家這樣做：

飲酒

對關節炎患者來說，適量的飲酒可以活血化瘀、散寒。但過量飲酒就不是好事情了，酒精會引起周圍血管擴張，使關節滑膜充血腫脹越加嚴重，從而導致病情加重。

肥膩食物

肥膩食物在體內的氧化過程中會產生一種酮體，過量的酮體易引起物質代謝失調，還會會強烈地刺激關節。因此，關節炎病人應少吃或不吃肥肉、奶油及油炸食品等肥膩食物。在日常烹調菜肴過程中，也要少油少鹽。

高糖食物

糖類在體內是一種促發炎物質，易讓原本已發炎的關節情況變得更嚴重。關節炎病人常吃含糖量高的食物易加重病情，尤其是精加工的單糖，更容易被消化吸收。

另外值得注意的是高甜≠高糖。有一些食物從味覺上來講很甜，但是含糖量並不高，而有一些食物並不甜，含糖量卻出乎意料的高。

比如西瓜雖然吃起來甜，其實含糖量僅為4.2%;而獼猴桃吃起來較酸，含糖量卻是10%。含糖量在9%~13%之間的水果還有蘋果、杏、無花果、橙子、荔枝等。而柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等水果，含糖量甚至超過了14%。

海產品

海參、海魚、海帶等海產品中含有一定量的尿酸，被身體吸收以後，會在關節中形成尿酸結晶，使關節炎的癥狀加重。所以，關節炎病人不宜多吃海產品。

過酸、過鹹類食物

雞、鴨、魚、肉、蛋等酸性食物攝入過多，會導致體內PH值過低，使乳酸分泌增多，且消耗體內一定量的鈣、鎂等離子，從而加重關節炎癥狀。同樣，若吃過鹹的食物如鹹菜、鹹蛋、鹹魚等，會使體內鈉離子增多，而加重患者的癥狀。

除此之外關節不好的人群，不僅要做好飲食方面的調養，還要選擇正確的治療方法，尤其是在冬季要注意關節部位的保暖，關節受寒會出現關節酸痛，並且會出現關節不適的癥狀。

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