上廁所你是蹲著還是坐著？很多人都錯了，看看專家給出的正確答案！

說到上廁所，可以說這是生活中，我們再正常不過的事情了。我們從歷史上看，人類和其他哺乳動物一樣，為了休息、工作和空腹而蹲著。然而，現在廁所是如何滿足我們的需要的呢？

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廁所：一個「奢華」的物件：

自從約翰·哈靈頓爵士在1591年發明了廁所後，浴室的習慣就改變了。起初，它被認為是一種「奢侈品」。並不是每個人都能使用廁所——只有皇室成員。殘疾人也可以使用它，但僅限於極少數情況下。

隨著管道的發展，廁所變成了大規模生產，給普通人同樣的「特權」，曾經為富人保留。此外，自來水改變了以前的蹲廁習慣，因此，我們的去廁所排便的方式也發生了變化。

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科學論證：蹲坐更好。

在1964年出版的《胃腸病學》一書中，亨利·博克斯博士總結說，用大腿壓住腹部是理想排便的必要條件。

類似地，亞歷山大·基拉博士在1966年的《廁所》一書中指出，人類的天性要求蹲下來回答自然的召喚，因為它減少了排便所需的努力。

此外，在2003年，多夫·西基洛夫博士發表了一項研究，比較了在排便時坐下來和蹲坐的應用力量。結果發現，腸道排空感覺良好，適合蹲姿。與蹲姿相比，坐姿需要過度的推擠和更多的時間。

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當我們排便時，會發生什麼？

「排便」一詞可以定義為消除消化的最終產物的過程。

在此過程中，腸神經系統和副交感神經系統允許發生若干動作。例如，這樣的動作可以控制結腸中糞便物質的積累，或者控制外部括約肌和恥骨直腸肌的鬆弛。後者允許直腸排列，以產生腹內壓力，從而排出廢物。

蹲：

重要的是要指出，為了上廁所蹲的位置，你的腿需要35？角在尊重你的身體。這樣做的話，你的肌肉就會擠壓你的腹部。這個動作會在結腸內部產生壓力，釋放和調整肛門通道，從而導致排泄。這將導致更快、更容易和更徹底的腸道疏散。

坐下來：

坐著的時候，正好相反。在這個位置上，你的腿在90？角與腹壓大腿。這個位置不能產生直腸和肛門的正確排列。此外，在結腸和腹部沒有來自腿部的壓力。因此，要想把腸子推下去，就需要努力。

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在使用衛生間時採用蹲姿的好處：

這個排便姿勢：

·可以更快更容易地清除糞便。

·防止廢物從結腸和小腸之間穿過。這減少了污染小腸的可能性。

·防止區域內的緊張，防止疝氣、憩室病和其他問題。

·為痔瘡的非侵入性治療的一部分。

·在懷孕婦女的情況下，這個姿勢可以防止子宮的壓力。事實上，它有助於自然分娩的準備。

·防止糞便積聚。這種情況是闌尾炎和炎症性腸病的主要因素之一。

·同樣重要的是，浴室90°角位置與機會有關結直腸癌（CRC）。然而，這一假設仍未得到Sahand Sohrabi的研究結論。

我們如何應用這些信息？

在浴室傢具設計的世界裡，沒有太多的主動行動來考慮蹲姿。然而，我們可以用腳凳來調整我們的廁所。它並不需要一個特定的高度，但它確實需要足夠高，這樣我們可以定位自己在35度角。

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