生活中有哪些習慣會傷胃？能列舉出來嗎？

一、不按時吃飯：人體所需的營養素都分布在一日三餐的食物中，若不吃早餐營養會不足，很難通過吃午餐或晚餐把營養補回來，嚴重時還會造成營養缺乏症，如營養不良，缺鐵性貧血等。

促使膽囊結石;若長期不吃早餐，膽酸分泌減少，體內膽固醇過高時，更易在膽囊內瀦留、沉澱而形成結石。

二、吃完飯就睡覺

很多人習慣午飯後便睡，而這時胃剛被食物充滿，會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。所以，午睡前最佳活動10分鐘左右，以利於食物消化。

三、不按時吃晚飯

許多加班族要麼很晚才吃晚飯，要麼乾脆不吃。不按時吃晚飯，很容易讓自己得胃病，並且體質變得虛弱。以後比較容易生病。

四、常吃冷食、冷飲和刺激性食物

過量的食入冰棍、雪糕可損傷胃黏膜，而經常性的冷刺激，又可使胃黏膜血管收縮，胃液分泌減少，引起食慾下降和消化不良，時間久了還會得胃病。尤其對於患有急慢性腸胃道疾病者，更應少吃或不吃。

在攝入辛辣食物的過程中，交感神經會被刺激，始終處在興奮的狀態，持續的神經興奮，加上工作過程中神經的緊張，最容易引起神經性頭痛，加重胃的負擔。

五、常以零食飽腹

生活中的「零食族」大部分是孩子和中青年女性，買零食通常首先考慮是否好吃，卻很少關注質量和衛生問題。不合格零食中含有的有害成分、超標的添加劑都會對胃造成一定的傷害。

不想患上胃炎，平時最好吃些或者喝些有益於胃健康護理的東西，比如在平時上多吃一些易消化易吸收的食物，饅頭或者粥、麵條等，同時還可以選擇喝五指柑菊苣茶這款養胃茶來養胃。這款茶主要成分有佛手，丁香，陳皮，桑葉，茯苓等，這些都是中醫常用來養胃的中藥。可以增加胃的粘膜保護，緩解腸胃疾病，增加胃液分泌，增加消化能力。

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