高血壓終於遇見對手了！這些食物每天吃點，血壓一降一個準

在現實生活中，不論哪一種方法治療高血壓都是圍繞高血壓的發病機理而進行的。運動可燃燒多餘脂肪，降低血液脂質，擴張血管內壁，使之彈性增加，從而具有降壓效果。比如食療，以清淡、少鹽、粗糧、蔬菜為主，其目的可消除多餘脂質，有些食物還能直接起到清淤作用，以到達降壓目的。

茄子

茄子是我們飯桌上最常見的蔬菜之一。炸、炒、熬、紅燒等等，做法多樣。茄子不僅是飯桌上的一道美味，茄子還有良好的降血壓功效，患有高血壓的人可在食療菜譜中適當添加茄子，對降血壓有很好的幫助。

香菇

你絕對想像不到，其實香菇也具有很好的降血壓功效。經過長期的研究發現，在香菇中含有一些能夠降低血內膽固醇和防止動脈硬化的物質，長期食用還能夠有效的預防各種心腦血管方面的問題。因此患有這方面病症的患者在平時不妨多吃香菇。

天麻

天麻有降血壓的作用。天麻能治療高血壓，久服可平肝益氣、利腰膝、強筋骨，還可增加外周及冠狀動脈血流量，對心臟有保護作用；天麻能降低血壓，減慢心率，對心肌缺血有保護作用。

黑木耳柿餅

用料：黑木耳6克，柿餅50克，冰糖少許。

做法：以上用料加水共煮至爛。此方為1日服用量，久食有效。

功效：清熱潤燥。對老年人高血壓有較好的食療作用。

蓮子心中含有生物鹼，這種物質被人體吸收後會擴張血管，有效的降血壓。

山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為， 每天數次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。

俗話說山藥是：山中之葯、食中之葯。不光是保健食品，而且還具有極高的藥用價值。山藥幾乎沒有脂肪，山藥含有的皂苷可以降低膽固醇和甘油三酯，還能較好的改善高血壓和高血脂症。

大蒜它不僅是菜肴中不可缺少的佐料，而且還是高血壓的「死對頭」。大蒜中主要活性成分蒜素，有助於部分高血壓患者控制血壓。

科學證實海帶含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汗中的膽固醇;食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排泄。此外，海帶中的鈣不僅抑制膽固醇吸收，而且可以降低血壓。

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