日常生活中多吃這幾種食物，可以讓大家以後少買胃藥了！
日常生活中多吃這幾種食物，可以讓大家以後少買胃藥了！
腸胃不好是現代上班族白領的通病，生活中吃什麼能調理腸胃呢？由於工作繁忙、進餐時間不定時、多吃快餐等問題都會引起腸胃不好。我們的一日三餐都需要腸胃，所以腸胃不適對於身體而言是影響非常大的。那麼如何調理腸胃？吃東西後如何減輕胃部負擔，現在就看看吃什麼能調理腸胃。
1、花生
花生本身是高能、高蛋白和高脂類的植物性食物，不含膽固醇和反式脂肪酸，而且富含微量營養素，植物固醇、白藜蘆醇、異黃酮、抗氧化劑等物質，有重要的保健作用，更是乳、肉食物的優秀替代品，對平衡膳食、改善中國居民的營養與健康狀況具有重要作用。
經常吃一些花生米可增強記憶力、健腦和抗衰老。治胃疼、胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍。還可以預防腸胃疾病。尤其是生花生，保護腸胃的效果會更好。
2、香蕉
我們都知道香蕉具有潤腸通便的作用，但是香蕉還有保護胃部的作用。香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
3、南瓜
南瓜中的果膠能調節胃內食物的吸收速率，使糖類吸收減慢，可溶性纖維素能推遲胃內食物的排空，控制飯後血糖上升。果膠還能和體內多餘的膽固醇結合在一起，使膽固醇吸收減少，血膽固醇濃度下降。南瓜所含果膠還可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
4、胡蘿蔔
中醫中是這樣形容胡蘿蔔的，其可以健脾利胃，增強食慾。胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有「小人蔘」之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮髮油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。
5、紅酒
經常喝一些紅酒也可以促進腸道健康。因為紅酒中含有益生元。益生元可以促進體內益生菌的繁殖。益生菌是大量存在於腸道中的有益真菌，可以起到保護消化道的作用。研究證實，適當飲用紅葡萄酒對健康有益，紅酒提煉的SOD活性特別高，其抗氧化功能比由葡萄直接提煉要高得多。葡萄子富含的營養物質多酚，其抗衰老能力是維他命E的50倍，是維他命C的25倍，而紅酒中低濃度的果酸還有抗皺潔膚的作用。
6、小米粥
小米入脾、胃、腎經，有健脾和胃的作用。煮小米粥時的粥油，具有保護胃粘膜、補益脾胃的功效，最適合慢性胃炎、胃潰瘍患者食用。新米的補益效果更佳。有的人胃口不好，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。此外，蔬菜中的膳食纖維含量也比較多，腸胃不好的人群也可以多吃蔬菜。
另外，網友們知道生活中還有哪些食物可以健胃的食物，可以在評論區吐槽！
