人為什麼會做夢？原來是因為「它」，幾個小招教你如何不被夢困擾
我們每個人都會做夢，可是我們從來沒想過，夢是什麼？為什麼會做夢？夢境的作用是什麼，預示未來嗎？
對於夢境，通常心理學家解釋為大腦內部活動造成的影像，還有更通俗的說法叫做「日有所思，夜有所夢」，真的是這樣嗎？
那到底是什麼原因導致我們會經常做夢呢？
一、睡眠環境改變導致多夢
搬新家或者住校初期都可能有一段時間的失眠多夢情況，這屬於正常現象。因為突然改變了熟悉睡眠環境，需要時間適應，過了適應期之後這種現象就會消失。
二、心理壓力大導致多夢
現在社會競爭日益激烈，很多人感到岌岌可危，怕明天醒來自己就丟了工作，通過做夢釋放自己，釋放壓力。
三、病痛導致多夢
生病的時候，生理和心理的防線都十分的薄弱，容易受到外界的刺激，從而引發做夢。
做夢對我們的生活有什麼影響呢?
做夢是因為我們的睡眠淺，意識還在活動，往往在熟睡階段被人叫醒會不記得自己做過的夢，睡得不好，第二天，身心俱疲，心情不爽，但這不會對你的生活造成太大的影響。
經科學研究，夢其實是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，若大腦調節中心損壞，夢就無法形成，或出現斷斷續續的夢境。
倘若一個人在睡眠中長期處於無夢狀態，倒是很值得引起注意，但要是經常是噩夢不斷，更要提高警惕，很有可能是由於身體虛弱或者是某個疾病爆發的前兆。
要怎樣才會不讓夢境影響我們的生活呢？
1、意識到做夢並不意味著我們的身體健康出現問題，夢有時候會帶來頓悟，有時候會帶來創新性，需要用樂觀的態度來對待夢，不管醒來是否記得做過夢，都要保持平穩情緒，才能保障好的睡眠質量
2、睡前盡量不要吃的太飽，並做適當的運動。
3、規範作息時間。
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理心理現象，入睡之後，仍會有一些細胞在運動，因而，做夢不僅是很正常的事情，還很有益。
