優質睡眠不是奢望，醫大教授獻方，改善失眠，養心補腦，一周就好

最新 03-10

中國中醫藥大學李淑敏教授

沒經歷過失眠的人，不知道失眠是多麼令人絕望的事情。

只有經歷過想睡睡不著，無論怎樣都睡不著的折磨。才會意識到好睡眠，是這麼重要。

失眠的時候，看著自己憔悴的皮膚，嚴重的黑眼圈，碩大的眼袋，眼淚不自覺就掉下來。

偶爾的熟睡讓自己欣喜若狂，以為自己已經擺脫失眠的困擾，但好景不長，又一次的深夜失眠，整個人崩潰，完全不知該怎麼辦。

失眠代表著整個晚上都睡不好覺，沒有人願意自己睡不著覺，所以大部分人失眠都會去追根揭底，了解一下失眠發生的原因，然後根據病因來積極的進行治療。那麼，失眠是什麼原因引起的?

失眠後主要的情緒表現為煩惱、怨天尤人、憤怒、擔心失眠帶來的後果，分為兩大類：一種是常見的焦慮，其核心癥狀是心情緊張不安、精神緊繃，常常感受到「大難臨頭」的那種忐忑不安的心情；

而另一種情緒則是抑鬱，表現為喪失興趣、愉快感，情緒低迷，思想遲緩、記憶力障礙、悲觀甚至有自殺的傾向。

(1)心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。

(2)生理因素：精神緊張、飢餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

(3)藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常葯等。

(4)不良的環境和習慣：不良的環境或壞習慣對大多數人來說都可影響睡眠。如雜訊、光線強弱熱冷都可導致失眠多夢，過飽或飢餓，臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠。

(5)年齡因素：年齡越大失眠發生率越高。

(6)其它：如腦力勞動者，用腦過度，環境周圍嘈雜，過度飲酒、茶及咖啡。

本身，都過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等癥狀。不知道如何調節和改善自己的情緒，反而誇大了不太客觀的體驗。

(8)個體功能狀態差異：不同的個體對夢感不同，即使同一個體在不同的時期，功能狀態不同，對夢感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時間夢感強夢多，另一段時間夢感弱夢少。建議你可以使自己開心點不要想太多繁瑣的小事晚餐吃得少一先，清淡一點睡前喝點熱牛奶。

相信大家看完以上內容的介紹，應該有所了解了。其實導致失眠的原因還有很多，患者要想真正防治失眠，就要及時做好必要的心理調節，避免壓力的堆積，給身體帶來不適，進而導致失眠的出現!

失眠的最佳治療方法：

中醫治病一直都是各種疾病的主要治療手段。中醫講究：整體觀念，辨證論治，天人合一。是以培養生機、預防疾病、爭取健康長壽為目的。中醫在人體健康的維護上，始終追求自然，遵循順應人體生理活動的規律，反對任何違反自然規律的做法。從中醫治療手段上講，絕不會為了單純追求美麗而違背人的生理功能，破壞人體自然結構。其實中藥就是治療失眠的最佳選擇，治療失眠多選用中藥膏滋，膏滋是我國幾千年來醫藥智慧的文化瑰寶，也是我國的中醫藥文化重點保護項目，膏滋對我們調理亞健康體質有著很大的幫助，其藥效穩定持久，不僅能改善睡眠質量，安神補腦，養心益智，其糾正生物鐘，促使人體恢復到最佳狀態的功效最為顯著。源自中醫世家肖淑之配製的肖氏助眠滋在眾多治療慢性咽炎的同類產品中用過的失眠者盡數都能得到康復，取材葯食同源中藥材，沒有任何副作用，因其良好的收效已在國家食葯監局備案，網上就能找到，被國家認可，更值得信賴，已傳承百年曾榮獲河南省中醫藥文化二等獎。