關於「勝王瑜伽養生營」的那些事兒

今天是女神節，首先祝願全天下的女性們都能開啟自己神性的一面，成為家庭和公司的精神引領者，活出自我的風采，也讓周圍的人如沐春風。

然後是今天的正題：2018年3月10日，首屆「勝王瑜伽養生營」即將正式開營。開營在即，伽人們的各類問題紛至沓來。所以就把這些問題匯總了一下，在這裡統一作答。

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「勝王瑜伽養生營」有哪些內容？

21天線上「勝王瑜伽養生營」將通過微信群打卡的方式進行，內容包括睡眠、飲食和運動三個部分。

1、睡眠

「勝王瑜伽養生法」睡眠養生的口訣是：語音導引、修復身心、放鬆減壓、喚醒潛能。練習專業的睡眠瑜伽，既是最輕鬆、最省錢、最省時省力的減肥妙法，同時也是健康生活的關鍵。

點擊試聽引導術片段

睡眠瑜伽打卡是我們線上養生營共修的第一個內容。打卡形式：姓名+dayX+睡眠時間。如果有多次練習，可以一併記錄。

睡眠瑜伽，除了晚上睡覺，你也可以利用午休，或者其他碎片化的時間練習。如果配合運動手環更佳，可以記錄下你所有的睡眠數據。

2、飲食

關於飲食，「勝王瑜伽養生營」重點調整一個參數，就是進食的時間。調整的原理是通過維持人體生長激素的正常分泌，促進身體的自然修復。

具體如下：每天8點後開始第一餐進食，男性用8小時吃完一天三餐，女性用10小時吃完一天三餐。三餐之外只喝白水，不吃零食，不喝其他飲料。

舉例來說：男性如果是早上9點吃第一餐，那麼，在下午5點前，吃完最後一餐。之後就不再進食，只喝白水。

飲食打卡是我們線上養生營共修的第二個內容。打卡形式：姓名+dayX+早/午/晚餐+就餐時間。三餐期間如果吃零食，也一併記錄。

建議配合體脂秤，定期測量，這樣所有的身體數據都可以記錄下來。效果真實可見。

3、運動

「勝王瑜伽養生法」運動養生的8字方針是：以心御氣，以氣馭體，以體攝心。勝王瑜伽特別注重心意對呼吸和整個運動過程的引領。這能有效調節人體的荷爾蒙系統和神經系統，進而影響我們的細胞和基因，全面修復身體。反過來，穩定的身體也會讓我們的心更加專註。

為此，我們為伽人朋友們準備了6套「勝王瑜伽禪修導引術」，充分結合了瑜伽體位、呼吸法、唱誦、休息術及靜坐冥想練習。你可以每天早上練習一套。這樣，連續練習3周，會幫助我們養成一個良好的運動習慣。

運動打卡是我們線上養生營共修的第三個內容。打卡形式：姓名+dayX+練習時間+練習感受

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「勝王瑜伽養生營」適合哪些人參加？

「勝王瑜伽養生法」是非常溫和的養生法，不走極端，無需服用任何藥物，也無需吃任何保健品。由於是線上共修的形式，也沒有地域的限制。所有重視自己身心健康的朋友，都可以參與。

由於有專業睡眠瑜伽導引術的支持，「勝王瑜伽養生法」特別適合高強度腦力勞動者和高壓人群。各類設計師、律師、醫生、學生、企業白領及管理層、孕產期的女性都特別適合。註：高血壓、糖尿病等慢性病患者或其他特殊狀況的伽人朋友們，參與該養生營請提前告知。

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如何報名？

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