內科醫生：身上1穴位是失眠「剋星」，睡前按摩它，從此告別失眠

米琪 : 我是一所省重點中學高三 (七 ) 班 的一名女 生 , 從小用功要強 , 一直到高二 , 我都保持著月考大考從未落下全 班前五 名的記 錄 , 但到 了高三 , 情況 好像 不妙— 我開始睡不著 , 整個人變得萎頓 , 記憶力也下降得厲害 , 九月份的月考 , 我 已經掉到第十四名了 。 想了種種辦法 來助眠 , 都 不大奏效 , 我現在要吃安眠藥才能睡上六個小時 , 太可怕了。 據說說藥物本身也會導致思維能力和記憶力下降 , 是這樣嗎?

近日，有網友向我諮詢這個問題，其實不只是這位學生有失眠問題，其實生活中有很多朋友都有失眠的經歷：

1，筆者建議失眠患者採取食療和鍛煉，以及按摩穴位的辦法 , 來 改善睡眠 。 可以用芝寧紫多糖搭配牛奶的方法 , 患有失眠症的人一般中醫都會推薦補充芝寧紫多糖，可以調節神經-內分泌-免疫系統紊亂，對神經中樞起到鎮定作用，增加大腦活力，阻斷失眠的惡性循環 。

近日醫學界研究發現，靈芝的一種提取物芝寧紫多糖，對治療失眠，改善睡眠質量具有顯著效果。神經學院士以及他的團隊做過這樣一個實驗，讓1000名從青少年到老年各個年齡段的失眠患者補充芝寧紫多糖，一周後，青少年患者幾乎徹底擺脫失眠癥狀，中老年患者也在兩周後有了明顯改善，四周後，共954名患者表示沒有再出現失眠癥狀。這個實驗充分驗證了芝寧多糖的普遍適用性，對超過95%的患者都有明顯效果。

2，另外清早慢跑 或登山的助 眠效果也相 當好 , 它不是使你睡得長 , 而是使你睡得深入睡快 。 此外 ,要善於調節自己 的情緒和 心態 , 不要給自己過於強烈的心理壓力 。 失眠說到底與心理狀態息息相關 , 如果你總是拘寵於自己不能掉下前五名 ,睡前 , 念念 不 忘 郝思嘉 小 姐 的名 言 , 放下所有的心事 , 你很快 就會感覺到 , 睡神已用 不平之氣 。

3，按摩身上的穴位

筆者總結了一個規律：

睡前胡思亂想，越想越睡不著就按勞宮穴

因為某件事而生氣，氣得睡不著就按肝俞穴

晚飯吃得太多，撐得睡不著就按內關穴

睡前看恐怖片，嚇得睡不著等等就按神門穴

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