頸椎病一直不好？專家都避而遠之的幾個動作，你卻還在做！

 忙碌了很久依然在忙碌的你們，來跟小編做一個動作：頭輕輕後仰，做一個順時針轉動，有沒有感覺你們的脖子僵硬、酸痛，甚至會有「咔嚓」一聲響，這些問題已經說明你的頸椎在受折磨。

 頸椎由七塊骨頭組成，與肩膀構成一個沉重的十字架，支撐著分量不輕的腦袋。一旦頸椎受傷，會引發一系列「連鎖反應」，影響全身健康，比如頸椎病就可引起吞咽不暢，視力下降，胸部疼痛，甚至嚴重者可致下半身癱瘓！

 那引起頸椎病的原因是什麼呢？慢性勞損是頸椎病發生的主要原因，比如長時間低頭工作或用電腦，睡高枕頭，靠在沙發上看電視，都會使頸部肌肉長期處於疲勞狀態。換句話說，得了頸椎病主要怪自己。有些動作專家都會遠離，而你卻還在每天都做！

1.站沒站相，坐沒坐相。

有些辦公室人員，一整天都坐在辦公室里，但是坐姿卻不端正，整個人歪扭七八，不端正的姿勢，會給我們頸椎上的韌帶和肌肉帶來損傷，長此以往，得頸椎病的可能性會很大。

2.不及時休息。

在長時間的工作，學習之後，一定要及時休息，給頸椎一個休息的時間。

3.脖子不運動。

有些人，工作忙碌到飯都顧不上吃，更別說顧上運動，但是脖頸是我們身體中比較重要的一個部位，一定也要讓它得到一定的運動量。

4.往脖子上懸掛重物。

在大街走著，經常能看到有些人會把手機掛在脖子上，脖子本身就比較累了，要支撐我們的腦袋。你卻還在給它增加負擔！

5.要風度不要溫度。

中醫認為風濕可以沿經絡進入身體，所以一定要注意保暖啊，不要大冬天的時候，露著脖子被北風吹來吹去了，也不要在夏天，把脖子在空調下面吹的冰涼冰涼的。

不過不要怕，得了頸椎病也不會治不好，只要我們科學的去治療，一般的頸椎病患者治療方法有以下幾種：藥物治療，口服消炎止痛藥物，外敷非物質文化遺產的萬絡佰骨通，有效率高達百分之九十五；運動治療，每天適度的運動會起到一個康復的作用，可以與藥物治療相配合；推拿按摩，專業的推拿按摩的確可以起到暫時減緩疼痛的目的，但治標不治本，並且推拿按摩的手法輕重不同，帶來的效果也是不同的，重的話，還有可能會適得其反。

為了避免頸椎病，可以在日常生活中多注意上述幾個動作，讓頸椎疾病離我們遠去！

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