如何減重20斤？我們採訪了不同減肥階段的人，得出了這樣一個結論
漸漸地，漸漸地，春天的腳步近了，你的體重還好嗎？
胳膊上、肚子上、大腿上的肉在厚實的衣服巢穴里安逸地睡了一冬，想到即將要面對的陽光便瑟瑟發抖。
白花花的肉們，抖啊抖，抖啊抖。
於是你終於意識到——我去？春天要來了？要露肉了？要減肥了！
好像所有的姑娘和小夥子們在春天到來之時都卯足了勁做一件事：減肥。
是的，本篇文章的主題是【減肥】。體重85斤以上的朋友請繼續下拉觀看，85斤以下的朋友可以默默地在左上角點擊返回。
俗話說，三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月對象吹。
可是，少吃多運動這件事，為什麼聽起來這麼簡單，做起來就那麼難呢？
為了避免變月半，本次小編採訪了辦公室里幾位處於不同減肥時期的小夥伴，來聊聊減肥這件事兒，為大家攢點經驗。
Part
1
首先小編採訪的對象是年後回來剛開始減肥，去了兩次健身房的小點點，不知道她感受如何。
Q:開始減肥出於什麼樣的動力或者什麼事情的刺激呢？
A:之前買的小號裙子一直穿不下，然後過年長得肉導致去年的衣服也穿不下了，最重要的臉大了一圈眼睛都變小了（暴風哭泣）
Q：為了減肥你給自己制定了什麼樣的策略呢？
A: 報了健身房，和小夥伴約好每周最少去三次1小時以上（雖然才去了2次） ，放棄外賣，自己做飯清淡飲食，以蔬菜為主，周一至周五拒絕奶茶（周末可以放縱一下），水果代替零食 ，多喝水聽說可以提高身體代謝。
Q：在減肥的過程中你的體重有什麼樣的變化？
A:去了兩次健身房掉了兩斤，也不知道真的假的，渾身酸痛不可避免，運動後覺得特別充實前期的掉秤希望能保持久一點讓我多掉點，嘻嘻。
Q：減肥過程中最大的阻力是什麼呢？
A:最大的阻力我我運動後甩想吃東西，食慾比較好，吃什麼都香。
Q：你的減肥目標是多少？你覺得你還能繼續堅持減肥么？
A:目標減重15斤，我覺得肯定能堅持的，找了小夥伴組隊，兩人會互相監督鼓勵，還約了辦公室的健身達人Jessica，下周來指導我們一個星期！！
Q：通過你自己的經歷，想對正在減肥的人有些什麼建議么？
A:三月不減肥，四月五月六月七月八月九月徒傷悲，堅持鍛煉體質也會變好.嗯.沒事多幻想自己變成大瘦子的樣子 哈哈哈！！！ 一個人堅持不了找組織。(抱大腿准沒錯）
Part
2
問完了剛剛去健身房蹦躂的小點點，再來瞅一瞅已經健身了一段時間的Judy，這可是一位生完寶寶的辣媽哦。
Q:開始減肥出於什麼樣的動力或者什麼事情的刺激呢？
A:當然是胖啦，其實我減肥是其次，最重要是健康一點，運動太少了（小編不得不說這樣的心態非常棒）
Q：為了減肥你給自己制定了什麼樣的策略呢？比如飲食和運動這方面。
A: 飲食：早飯和午飯都正常吃，下午吃一點堅果，每天的晚飯提前到5點，一個酸奶，一個蘋果或者是一袋麥片。
運動：一周三次以瑜伽跑步為主，結合汗蒸，兩天運動量大，一天簡單跑步結合汗蒸。
Q：在減肥的過程中你的體重有什麼樣的變化？
A: 輕了2斤 ，一度以為是我晃眼了（哈哈哈加油你是最瘦的）
Q：減肥過程中最大的阻力是什麼呢？
A:當然是吃飯問題啦，下班比較晚，晚上事情也比較多，睡覺比較遲，就會餓。
Q：你的減肥目標是多少？你覺得你還能繼續堅持減肥么？
A:現在的體重再減5斤，之後保持就行，初衷最重要是健康，運動和節食都會一直堅持，至於做不做得到，哈哈哈，誰知道呢，畢竟我們辦公室奶茶風很強啊（Yummy說：「怎麼了，還不準人喝奶茶啦~」）
Q：通過你自己的經歷，想對正在減肥的人有些什麼建議么？
A:就是不用太激進，保持就好，即使沒有掉體重，只要堅持運動，皮膚會有彈性，肉肉會緊緻，也是棒棒噠！
Part
3
減肥的道路必然是坎坷的，比如下一位，自稱潘瑋柏太太，減著減著胖了5斤。
Q:開始減肥出於什麼樣的動力或者什麼事情的刺激呢？
A:變瘦變高（真是言簡意賅）
Q：為了減肥你給自己制定了什麼樣的策略呢？
A:不吃晚飯多走路（看來早飯和午飯沒少吃啊）
Q：在減肥的過程中聽說你胖了5斤,是什麼事情導致的呢？
A: 吃的甜品太多了
Q：為什麼要吃那麼多的甜品嘞？就不能剋制一下寄幾！
A: 因為我要多吃甜，變成一個甜美的小姑娘啊~（小編冷漠臉）
Q：減肥過程中最大的阻力是什麼呢？
A:Kelly小姐姐的紅繞肉（那你是瘦不下來了）
Q：你的減肥目標是多少？你覺得你還能繼續堅持減肥么？
A:98斤，可以啊（請你摸著自己臉上的肉說話）
Q：通過你自己的經歷，想對正在減肥的人有些什麼建議么？
A:（好了，這一題pass，下一個）
Part
4
這一位厲害了，不僅是一位拍照巨好看的攝影師（星星眼），而且4個月減重20斤，此處應該有掌聲。
Q:開始減肥出於什麼樣的動力或者什麼事情的刺激呢？
A:體檢的時候有輕微的脂肪肝，醫生說，菇涼少吃點肉哦。（醫生還挺委婉的呢）想穿好看的衣服，也想通過運動養成健康的生活方式。
Q：為了減肥你給自己制定了什麼樣的策略呢？
A:運動+健康飲食。利用夏天的幾個月，每天運動至少1.5小時，力量訓練+有氧運動結合，運動完記得拉伸。飲食方面，早晚多吃雜糧和高蛋白食物，比如紅薯，小米，燕麥，雞蛋，雞胸肉等。中午正常吃飯，少油高蛋白。
Q：在減肥的過程中你的體重有什麼樣的變化？
A: 4個月減掉20斤，體型上有了明顯的變化，人也變得健康，輕盈了些，腰酸肩疼也被治癒了。
Q：減肥過程中最大的阻力是什麼呢？
A:運動形成了習慣就不會覺得難，最難得是要抵住餓感，還有美食的誘惑。但是如果很想吃火鍋喝奶茶，偶爾也可以 吃一吃，吃完多運動下就OK了，別為難自己。把健身當成享受，而不是任務，這樣就可以體驗到其中的快樂，並能堅持更久。（瘋狂點頭）
Q：你的減肥目標是多少？你覺得你還能繼續堅持減肥么？
A:誰不希望自己可以越瘦越好，還想再減10斤，但不會刻意去追求這些了，更希望能有健康的身體。（小編只想說，這位小姐姐今天不僅喝了奶茶晚上還要去擼串，果然瘦了任性）
Q：通過你自己的經歷，想對正在減肥的人有些什麼建議么？
A:怎麼減肥，難道你心裡沒數嗎。（認真臉：好好吃飯，規律運動）
想要減肥的原因有很多，放棄減肥的原因也有很多。
但今天這篇文章，是想給那些猶猶豫豫無法下定決心減肥的人打一針強心劑——哪怕你有一絲想要減肥的念頭，那就去做吧。
好好學習不一定能考上北大，熬夜加班不一定能升值加薪，追求喜歡的人一年不一定能得到她的芳心。
但是如果你管住嘴，邁開腿，便一定能夠甩掉肥肉。
最怕出現以下情況：臨近下班，老大端來一塊蛋糕，然後？？？說好的減肥呢？？？
減肥這件小事真是充分說明：世界上無難事，只要肯放棄。
不過，話又說回來，年紀輕輕的，幹嘛非要減肥呢？
是麻辣小龍蝦不好吃？
還是醬燒肘子不入味？
立即關注，遇見精彩
※7500塊的Gucci包是紙做的？塑料袋1500？貧窮，放過我的想像力好嗎！
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