想在女士面前變得更有吸引力嗎？這是一些健身忠告
「我想給女士們一個好印象。」你有什麼建議嗎?」
我建議你以一種幫助你散發自信和魅力的方式來培養你的生活。對自己的外表感覺很好會有所幫助，但這並不是最終的解決方案。
有很多可怕的不安全的人到處走，他們的身體都是百萬美元。這經常是因為那些有根深蒂固的不安全感的人相信他們的外表也能解決他們每天所面臨的內部問題。
學習如何穿得像個成年人，而不是你本應穿中號的衣服，卻穿著一件5XL的t恤去俱樂部。當你是一個真正的5XL的男人時，不要穿中號的衣服。
對自己想要實現的專業和個人目標有一種抱負和遠見。學會微笑。在健身房，你的男人的臭臉孔很酷，但她卻總擔心你要猛擊她的頭，然後再把她扔到你的後備箱里去。
但是女士們喜歡肌肉，對吧?
很多男性喜歡去健身房，因為他們相信獲得更多的肌肉會幫助他們獲得漂亮的女性。女人喜歡肌肉,對吧?嗯,到底對不對。
如果你花點時間瀏覽一下互聯網，看看那些女性最感興趣的生理特徵的研究，你可能會震驚地發現，大多數女性並沒有因為大塊的肌肉男而感到渾身發熱。
即使是弗蘭克·贊恩(Frank Zane)的體型，也會在性吸引力方面排在最後。我知道，這很瘋狂，但這是真的。如果你把傑·卡特勒(Jay Cutler)的名字寫在女性身上，她更可能認為你是在談論四分衛，而不是健美運動員。
然而,有好消息。對於大多數女性來說，想要達到讓她們青睞的理想身材並不需要大量的肌肉，而且你可以在短時間內實現這一目標，如果你優先考慮合適的部位，比如肩膀、背闊肌寬度和腹肌，特別是人魚線。從根本上來說,改善你的V-taper（類似倒三角形的形狀）。
你會做什麼呢?露出你那有稜角的腹肌。所以要合理飲食。不過，在你脫下衣服之前，她不會去看你的腹肌。那，你該如何訓練讓自己處於一種她渴望脫掉你衣服的狀態呢?選擇你可以免費找到的數百個健身計劃中的一個。然後將其與以下內容相結合:
背闊肌的寬度
找「門上單杠」之類的東西，把它裝在你家裡的某個地方。每天做一定數量的練習。如果你是一個胖或弱的菜鳥，而且不能做一個完整的引體向上，那也沒關係。先做半程引體向上，從最上面開始，然後落下，直到你能做一個完整的引體向上。
一旦你可以做一個，開始每天做很多「一個」，直到你可以做兩個。然後每天做儘可能多的「兩個」。然後三個。一旦你可以做一組5個，每天最少做50個。
如果一開始你就有能力做5次，每天做50次。如果你願意，你可以做更多。除了你在健身房做的背部鍛煉之外再做這些。
三角肌尺寸
給你的家弄點輕啞鈴。10或15鎊就可以了。每天做100次側平舉。一邊看電視節目一邊做，或者在引體向上組之間做。100次。除了在健身房鍛煉肩膀外，還要做這個。
所有這些額外的工作都將有助於產生額外的能量赤字。所以，如果你的飲食是有序的，並且你每周進行三次力量訓練，並且每周在幾次有氧運動中進行少量的衝刺，你會發現這一組合能幫助你快速塑形。
如果一個女人告訴你她更喜歡男人，你就有戲了。如果她說她喜歡像羅尼·科爾曼那樣的，那沒關係，在這種情況下，你會發現她也可能像羅尼·科爾曼一樣。
