跆拳道實戰姿勢 新手必修課

跆拳道實戰標準姿勢、各個道館關注的角度不同、所以在教學上各有其特色、也因地域不同有些專業名詞不同、請各位理解。

1、標準實戰姿勢

右腳在後叫「正架「，左腳在後叫「反架」。

動作標準：兩腳前後開立與略寬於肩，前腳腳尖斜45度向右前方，後腳跟抬起，膝關節微彎屈，重心在兩腳之間，上身自然直立，身體45度斜向右前方，雙手握拳，拳心相對兩臂彎曲置於胸前頭部直立向前，目視正前方、下顎微收。

動作要領：身體自然，肌肉放鬆，膝關節松而不懈，富有彈性心無雜念，以無意為有意。

易犯錯誤：全身緊張，肌肉僵硬重心偏前或偏後，不利於啟動膝關節不彎曲，缺乏彈性。

2、側向實戰姿勢

身體完全側向，前後腳在一條直線上其它部位同標準姿勢。

3、低位實戰姿勢：

身體姿勢同標準實戰姿勢，只是雙膝彎曲加大，重心降低。這種姿勢重心低、不易失去重心，但移動相對較慢。

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