一來月經就肚子痛？多吃這4種水果，緩解痛經排污血

痛經想必很多女性都遇到過，一到月經期，總有一些女性痛的死去活來。中醫認為痛經是因氣血不暢、血氣虧虛導致的。想要徹底擺脫痛經，先活血化瘀、調氣養血。其中從飲食下手緩解痛經是很不錯的，那麼經痛吃什麼可以止痛呢？一來月經就肚子痛？多吃這4種水果，緩解痛經排污血。

1、雖然很多人都對榴槤特殊的氣味非常討厭，但事實卻表明它可以緩解月經期間的疼痛。中醫認為，榴槤性熱，食用後可以祛除體內的寒氣、幫助身體疏通氣血，非常適宜痛經的女性食用。

2、含鐵量最為豐富的櫻桃也是一種非常健康的食物，女性在月經期間多吃櫻桃的話，也可以起到緩解痛經的癥狀。即便是不痛經的女性在來大姨媽的時候，也應該多吃櫻桃，因為櫻桃還可以補充鐵元素，彌補月經期間的失血量。

桑葚不但能夠緩解痛經，而且可以改善血液供應促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，對女性朋友的月經過程具有一定的調節作用。

4、紅酒燉蘋果，相信很多人都聽過，這道食譜可以緩解痛經。中醫方面認為，紅酒辛甘性溫，有溫陽補血，緩急止痛的功效；對寒濕凝滯的痛經症，可以起到散寒祛濕，活血通經的作用。氣滯血瘀型痛經可以適量飲用紅酒，能起到疏通經絡，擴張血管，使平滑肌鬆弛，有緩解痛經的作用。紅酒燉蘋果的做法：將蘋果切塊放入鍋中，隨後倒入紅酒，能夠淹沒蘋果就可以了。然後中火燉煮十五分鐘，隨後關火。浸泡兩個小時之後就可以服用了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！