跑步好多年，老了以後你是啥樣？這些真相你應該知道！

確實，隨著社會的進步，不僅人們的生活水平提高，人們的健康意識也在逐漸的提高！越來越多的人都意識到了健康的重要性，都想通過體育運動來改善自己的身體健康！

生命在於運動！只要我們堅持運動，讓身體動起來，我們的身體素質才能提高，我們健康也能得到明顯的改善！

現在我們隨處都可以看到那些在拚命跑步的人們，在那些經常不跑步的人眼裡，那些經常跑步的人確實顯得非常的傻，每天風雨無阻，還要花費很多的時間，結果卻不知為了什麼！

其實那些不跑步的人根本就無法了解跑步的好處，雖然短期來說跑步的好處並不容易顯現，但是長期運動以後，你就會發現不跑步的人和跑步的人的巨大差距！

今天我就來給大家詳細的講一講如果你天天堅持跑步，在幾十年以後，你與他人的巨大差距，相信聽了我的介紹，你會毫不猶豫的走上跑步的道路！

1. 思維清晰

有許多人在老了以後，他們的思維非常的遲鈍，大腦反應變慢，這都是因為我們的大腦在逐漸的萎縮，有的老年人甚至得了老年痴呆症！

而只要我們堅持跑步，我們就可以很好的減緩大腦萎縮的時間，我們的思維會更加的靈活！

這都是因為在我們跑步時，我們身體的血液循環加快，腦部會得到更多的營養和氧氣滋潤，從而讓腦細胞更加的有活力，這樣可以有效地阻止腦部萎縮！

2. 筋骨更強

有許多人在老了以後，他們都患上了骨質疏鬆症，這對老年人是一個很大的打擊，這會讓他們行動不便，對他們的出行和生活都造成了巨大的影響！

而跑步就可以很好的活動我們的筋骨，提高我們的骨密度，我們的骨骼更加的堅硬，這樣可以很好的避免骨骼老化，阻止骨質疏鬆症的過快發生！

3. 更加長壽

只要我們採取科學合理的健身方法，跑步方法，那麼我們的壽命就會得到一定的延長！這一點，科學研究已經證明了！

因為跑步可以很好的避免許多疾病，比如說心血管疾病，三高，脂肪肝等！而這些疾病正是一些老年人過早死亡的原因！

4. 心情舒暢

現在許多老年人的子女都外出打工，把老年人獨自留在家裡確實顯得很孤單，很無聊！如果長此以往很容易導致老年人出現情緒的問題，甚至產生憂鬱症！

而跑步就可以很好的發泄多餘的精力，提高神經系統的興奮性，緩解我們的壓力，讓我們的心情舒暢，避免憂鬱症，所以跑步對老年人的心理健康是非常重要的！

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