心理學：如何對抗「心理施虐者」？這些方法也許能幫助你

並不是每個人都能在脆弱的時候遇到對的人，你很有可能在親密關係中會遇上一個心理施虐者，這些人對你進行不斷的心理折磨，虐待，導致你產生各種各樣的問題。

如何對付他們呢？這是心理學家艾米利亞·戈登給出的一系列建議

（1）識別兩者之間的關係

第一步你首先要分清楚對你進行心理虐待的人和你的關係，主要有以下兩種：

A．長期的關係：如果施虐者和你具有非常親密的關係，短期內離開他們是非常困難的，甚至是不可能的（比如你需要依靠對方生存），那麼你要準備持久對抗的準備。

B. 短期關係：如果施虐者在你的社交圈內，或者你能做到遠離他們。那麼它只是一個短期的關係，你可以選擇另外的應對模式。

（2）在長期關係中的應對方法

長期關係中最難受的一點就是你無法逃避這段關係，所以你只能使用保護自己的方法

a.別抱期望

記住，你無法改變一個施虐者。你需要停止對他們的期望。不要期望他們或試圖強迫改變他們的行為，因為這不可能成功。

b.了解他們的問題所在：

這個難度有點高，你需要準確的分析他們產生問題的原因，比如缺乏安全感，童年遭受過心理虐待留下的陰影等等。如果能了解他們行為的原因，會幫助你更好地交流。

c.記住你的價值

在長期心理虐待的過程中，最危險的就是價值觀被扭曲，很多受虐者甚至到後來完全丟失了自我，再也離不開施虐者了。

所以，永遠要銘記你的價值，千萬不要在潛移默化中迷失了自己。

d.說話時要小心：

對方既然能對你進行心理虐待，說明你處於弱勢地位，如果不能離開，那你說話時還是小心一點吧，千萬別暴露了你的秘密和漏洞，也不要主動挑起爭端。否則你會受傷的

（3）短期關係的應對方法

a.避免任何形式的操縱：

不要讓心理虐待改變你的想法和心智，特別注意的是，不要被偷偷的操控了。避免由短期發展成長期關係。

b.微笑離開

經常與施虐者處的最好方式就是微笑，只是點頭，不管他們說。

c.做一個好的傾聽者：

千萬別和對方爭論，施虐者最擅長的就是在爭論中慢慢控制你，別說話，對面將毫無辦法。

（4）干預法

最可怕的事情，就是心理施虐者是你愛的人，或你想幫助的人，這本身非常危險。但如果你一意孤行，那你可以使用下面的方法

與專業人士交談，對所發生的一切保持開放態度。心理諮詢師會指導你該怎麼做。千萬別一個人去對付他們。

結語：面對心理虐待，上面這些方法也許能幫到你。