從2個方面祛濕，才能除根！只有少數人知道，快收藏！

中醫常說「千寒易去，一濕難除。」這一說法也在現在得到證明，由於現在的人生活習慣千變萬化，很容易就會出現亞健康的狀態，加上平時暴飲暴食，特別是生冷食物吃的太多了，難免被濕氣纏身。

很多人都不知道被濕氣纏身了，但事實上濕氣確是已經存在你的身體內了，如果不重視起來，那麼就要出現一些疾病來了

疾病癥狀如下：

舌苔容易出現厚厚的一層、大便不成形、眼睛紅腫、尿液發黃、牙齒痛、皮膚油膩、長痘痘等。

以上的癥狀都是在告訴你，你體內有濕、有熱是時候清熱排濕氣了。

想要把身體的濕熱清除乾淨，那麼就要從2個方面進行

1、飲食祛濕

祛濕的方法有很多，但是為何要使用食物呢？

那是因為食物更適合養生，可以結合多種食物，在中醫陰陽的結合下，使用其中和的藥理性，起到最好的清熱排濕的作用，同時穩固脾胃，達到永久杜絕濕氣的作用。

去濕氣最好的食物就是薏仁、赤小豆。但是單單依靠2種還不行，我們還要搭配健脾胃、清熱解毒，利尿排毒的食物。所以得到配方如下：

烏頭薏仁茶：薏仁、赤小豆、芡實、槐米、淡竹葉、綠茶、馬齒莧

藥理：薏仁健脾、利水；赤小豆排濕、消水腫；芡實補脾固腎；槐米清肝下火、涼血除煩；淡竹葉清熱解毒、利尿除煩；馬齒莧利尿排濕、清熱解毒；綠茶殺菌消炎。

做法：以上食材各取3克，然後將其搗碎，放入到鍋中煮20分鐘即可代茶飲用。如果不想煮可以選擇袋泡茶，效果一樣的，熱水沖泡更方便。

2、祛濕後的穩定方法

選擇健康的生活方式才是最好的，也是一種杜絕濕氣再生的方法。所以每天適當的運動可以有助於健康的同時，還能出汗排濕，調節體內水分的含量，可以有效的防治體內濕氣增多。

同時也要注意一點，那就是避免出現頭髮沒幹就睡覺，或者是太晚洗澡的現象，這些特殊的細節，都要注意。

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