吃這些 東西健康嗎？我覺得還行吧

蛋白質也是不成或缺的,雞肉、牛肉、小米都是不錯的挑選。

鈣是必不成少的,應多給寶寶們吃一些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆製品等富含鈣質的食品,並只管少吃甜食、油炸食品及碳酸飲料,由於它們是招致鈣質流失的罪魁禍首」。

宜添加進餐次數,可布置「三餐兩點」的進食方法。寶寶的四肢骨骼增加快,對鈣的需求量大。魚和蝦等海產品、綠葉菜及牛奶等含鈣高,可以多吃點。三餐應以穀類為主,如麵條、粥、餛飩、餃子等。

春季寶寶們對維生素的需求量也大大添加,各類蔬菜中富含少量維生素及微量元素,該當多吃;另有,恰當的脂肪攝取,對寶寶們的生長發育也是很有好處的,建議多讓他們吃一些核桃、芝麻、花生等堅果,以彌補植物性脂肪。

別的,還要留意只管少讓寶寶吃膨化食品和巧克力,免得上火;荔枝、橘子等溫性生果也不容易食用過量。

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