想讓孩子長到180大高個？從小就得使勁，這3個方法能幫到你！

文/愛養生

有了孩子之後，大部分的家長都會講目光聚焦到孩子的吃喝拉撒和成績，希望孩子能夠長的高長的健康。記得小編小時候的時候，大人們都比較喜歡長的又高又胖的孩子，白白胖胖的，覺得這樣的孩子更健康。現在的人很少有希望孩子比較胖，會對孩子的健康發育造成影響，應該沒人不希望自己的孩子長個大高個吧！

尤其是對於男孩子來說，不管是在家長眼裡還是以後擇偶，180絕對是最佳的身高。有些父母自身不是很高，但是也非常期待孩子能夠有所突破。雖然身高基因佔比非常大，但是後天的努力也是不容忽視的。要想孩子長得高，這幾個小方法肯定能幫得上你的忙！

1、營養均衡不偏食

不少家長都存在一個誤區，覺得在長身體的時候就應該多吃雞鴨魚肉才能長得好，其實最正確的方式應該是營養均衡，身體在成長的過程中，需要充足的營養，肉食是無法覆蓋蔬菜水果的那一部分營養的。如果蛋白質攝入過量，對身體的負擔是比較重的，容易消化不良、便秘。如果是營養過剩，就會造成肥胖，性早熟，反而長高無望。

2、多參加運動

雖然現在孩子的學習壓力比較大，大部分的時間都是在不停的看書做題，但是對於青少年而言，運動是必須的。經常運動的孩子，骨骼受到來自外界的良性刺激，會發育的更快更健壯。運動還能消耗多餘的脂肪，讓孩子免受肥胖的困擾。經常運動的孩子，在心理上也會更加的陽光和開朗，是一舉多得的好事情。

3、保證睡眠

如果為了學習寫作業，導致長期睡眠時間無法保證，不僅是影響智力，對身體發育的影響也是顯而易見的。有研究表明，人在睡眠狀態下成長激素的分泌遠遠高於在清醒狀態下的成長激素，差不多在3倍左右。所以想孩子長高，睡好是關鍵。

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