女人氣血足不足？看身體5處變化，3個方法物補氣又養血

氣和血是在人體中佔有很生重要的位置，血液對人體有滋養的作用，而氣對人體有推動調控作用。氣血被譽為器臟中的「糧食」，氣與血是人體的營養物質由血來供給，而氣可生血並讓血輸送到身體各處，兩者相互依賴相互作用。

特別對女性而言，氣血滋養女性的重要物質，氣血充足可使女人膚色紅潤，充滿活力，就如大地得到雨水的滋養。如果氣血不足女人就如枯萎的花朵不斷凋謝，膚色暗黃且衰老加速。

女性氣血足不足，看身體5處變化

1、看頭髮：乾枯分叉。如果一個人的頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，反之如果頭髮乾枯、掉發、發黃、發白、開叉都意味著氣血不足。如果頭髮掉的很多，並且頭髮稀疏，說明肝火旺盛是頭髮乾枯油膩，同時這也是說明氣血不足。

2、看眼睛：渾濁。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足；而氣血不足的人眼睛渾濁並且眼白髮黃；如果兩目獃滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現。如果眼睛感到很乾澀的話，這就是氣血不足的狀態。

3、看牙齒：牙齒縫變大。有沒膽氣血不足可以觀察自身牙齦，如果發現牙齦出現萎縮，則是氣血不足的現象。如果不及時調理氣血，牙的縫隙就會變大。

4、看皮膚：發暗長斑。皮膚白里透著粉紅，潤澤有彈性、無皺紋、無斑，代表氣血充足。反之，如果皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。此外，面色也是氣血的「晴雨表」。

5、聽聲音，氣血不足聲音小且無力。氣血足的人聲音一般會比較洪亮、有穿透力，如果氣血不足的話，這個人說話聲音較小，且帶有無力感，一句話說不完總想喘氣。

對於女性朋友來說，氣血問題至關重要，那女性如何養氣補血呢？

日常3個方法物補氣又養血

1、補充鐵劑，補鐵生血。鐵是造血的原料，補鐵可以直接生血，但補鐵重在吸收因此補鐵要選擇二價鐵鐵劑，臨床上一般用補充鐵劑的方式來改善，常用的鐵劑有鐵之緣片可直接補充二價鐵，其還含有極易被吸收的阿膠、富鋅蛋白粉，補鐵的同時還能補血補氣，是改善貧血的不二選擇。

2、食補：平時多食用些補氣血的食物，如做菜時可以選擇菠菜、黑豆、胡蘿蔔羊肉、海參等，這些食物營養價值高，有補血的作用，煮豬蹄是可以適量放些紅棗，煮烏雞湯可以加些當歸則是非常不錯的。

3、湯飲：可以選擇補血的食物有大棗，枸杞、花生、桂圓等，不直接食用也可以選擇泡茶煲湯等方法，對血虛有一定的改善，長期飲食會讓臉色變紅潤，不再蒼白無色。

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