女人宮寒，身體會出現這3個變化，發現1個就要及時調理了

宮寒，就是子宮寒冷，這個對女人的健康是影響很大的。宮寒的具體危害有加重痛經，導致皮膚暗沉，使身體發胖，患上婦科病，最嚴重的會讓女人不孕不育。既然宮寒的危害這麼大，那麼我們如何的儘早的發現宮寒，並及時的調理呢？這裡小編就給大家先介紹一些宮寒的癥狀，平時一定要多加註意哦。

1、月經異常

女性生育能力的象徵，就是來月經，這樣的一個生理循環周期的變化，正因為它的存在那麼的理所當然，可是月經遲遲不來，或者月經提前，月經量少，量多都需要我們引起格外的重視。如果發現前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊。那很有可能說明你宮寒了，要及時調理。

2、小腹肥胖

寒氣可引起肥胖，尤其是腹部是最容易胖的部位。宮寒女性的表現之一，就是渾身肥胖，尤以腹部更易發胖。因為子宮寒冷，熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就需要充當起「護宮使者」，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

3、小腹冷痛

時常會感覺到自己的子宮就是在腹部會涼涼的，月經來時經常發生痛經，這都說明你有宮寒了，發現後一定要及時調理。

以上就是宮寒後，身體會出現的一些變化，那麼我們平時該如何調理呢？這裡小編就給大家介紹一些暖宮食物，平時可以經常食用哦

女性經期會出現有很多不適的癥狀，其中最常見的有經痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安等，紅糖水對婦女月經順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐後喝一杯紅糖薑茶。

黑棗營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素等。以含維生素C和鈣質、鐵質最多。有很高的藥用價值。多用於補血和作為調理藥物，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。所以黑棗被稱為「營養倉庫」，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

紅花暖宮蛋是一種食療辦法。取雞蛋1個，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開端吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一次月經來潮的第二天再開端服，繼續服3~4個月經周期，能夠分散淤血、暖和子宮。

葡萄乾是我們常吃的零食，香甜可口，沒事抓一把，不僅美味，葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎。葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。

女人的生理特點，常常會氣血不足，這樣臉色暗黃不好看，還容易長斑。紅棗桂圓枸杞，都是補血益氣的食材，平時泡水喝，讓你面若桃花氣色好。紅棗桂圓枸杞，元氣三寶，果肉飽滿，入口香醇，通透湯色，回味甘甜，耐泡易吸收，果肉可食用。

很多人都不愛吃榴槤，因為其味道特殊，其實榴槤是營養價值非常高的。榴槤是可以活血散寒，緩解痛經的食物，特別適合飽受痛經困擾人群常吃。要注意榴槤不可以吃太多，否則容易造成身體燥熱。為了消除燥熱，可以吃榴槤的時候喝一些淡鹽水，或者吃一些梨，西瓜。

桑葚干是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。桑葚干泡水喝酸酸甜甜，可以幫助女性調養氣血，美容又暖宮，是很好的養生食物。

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