4個壞習慣危害男性前列腺，想健康謹記「2要2不要」

男人大多在生活上要求沒有那麼精緻，經常是「不拘小節」、大大咧咧，尤其是對待自己的身體健康，往往睜隻眼閉隻眼，覺得自己還算年輕身體應該是很好的，不用擔心那麼多。但其實，生活中很多你覺得不起眼的壞習慣，正在悄悄地「搞垮」你的身體。

尤其是這4個壞習慣，正逐漸危害著你的健康，看看你有經常做嗎？

1、吸煙

吸煙對身體多個器官都會產生傷害，煙草中含有大量的有毒成分，吸煙越多，對身體各個器官的傷害也越大，並且容易引發前列腺炎症，影響正常的工作與生活。

2、經常憋尿

工作期間或者開會，有尿意也不去排泄掉，有些男性還愛打遊戲，打麻將，一盤遊戲下來有幾十分鐘，所以有尿意了也會忍著，這樣的行為很傷害前列腺健康。

3、經常久坐

其實這個是很多人的通病，上班自然要做一整天，但是有些人下班了也懶得走動，一回到家照樣癱坐在凳子沙發上，這樣很容易囤積脂肪，容易對前列腺產生壓迫，對男性的前列腺健康十分不宜。

4、愛吃辣

愛吃辣、刺激性等重口味的食物，容易增加腸胃負擔，不易於消化，也會增加腎臟的工作負擔，導致脾胃受損，並且高濃度的尿液還會刺激前列腺部位容易引發前列腺炎。

男人想要身體健康，除了要改掉上面提到的4個壞習慣，做到這「2要2不要」也能助力你身體健康。

一、要多運動

要多運動，運動可以提高免疫力，免疫力增強的話就會減少疾病發生的幾率，合理利用空閑時間來運動，沒有時間運動也要多走動，散散步也好過什麼都不做，有研究顯示，經常散步可以讓血流動起來，活血化瘀，預防各類疾病，對前列腺健康也是十分有益的。

二、要堅持食療調理

對男人來說保養前列腺，食療也是一個不錯的方法。堅持食用蜂花粉、南瓜子、番茄等對前列腺有益的食物，尤其是富含党參花粉、枸杞花粉、歐石楠花粉、五倍子花粉、蕎麥花粉、玉米花粉的花津心粉（某寶有售），對於前列腺疾病的預防與緩解都是有著不錯的作用的。

三、不要熬夜

熬夜會降低身體免疫力，使疾病入侵身體，應做到早起早睡。好的睡眠不僅能夠有效放鬆身體，還能夠加速身體的修復能力。

四、不要懶得喝水

喝水能補充身體所需水分，有利於排出體內毒素，對前列腺健康很有好處。成年人每天要保證2500ml左右的溫開水，喝水有助於降低尿液的濃度，減少其對前列腺等部位的刺激。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！