醫生：睡不好怕是肝出了問題，並會發出11種不同信號提醒你！

一般來說睡眠8小時是最合理健康的，其實不然，相對睡眠時間而言，睡眠質量更重要！可是有些人經常在半夜或者凌晨突然醒來，以為這是普通的神經衰弱，以為是白天太緊張導致的，其實有可能是身體器官出了問題，假如是凌晨1點，要小心肝臟問題了。丑時是指凌晨1點到3點，這個時候是肝經當令。這個時候一定要有好的睡眠，否則你的肝就養不起來。

在中醫辨證里，一般認為有三大類與肝臟有關的問題：肝氣、肝風、肝火。具體像胃痛胃脹、高血壓、結膜炎、視神經炎等疾病都跟肝臟的問題有關。肝臟出現問題，也會出現以下11種信號，平時可多留意。

信號1，全身倦怠感日趨嚴重。

信號2，食欲不振，有噁心感覺。

信號3，持續性微熱，或發惡寒。

信號4，注意力不容易集中。

信號5，酒量突然減少。

信號6，臉色晦暗失去光澤。

信號7，皮膚呈黃疸色、或覺搔癢。

信號8，尿液變為啤酒色。

信號9，肝掌、蜘蛛痣。

信號10，頭昏。

信號11，全身發黃，特別是鞏膜發黃。

日常應如何調理肝臟呢？

1.少熬夜，晚上11點前必須上床睡覺，並且把手機放遠一點，避免影響睡眠質量。

2.多運動，運動對於健康來說非常必要，可以提升新陳代謝、加速肝臟排毒、還可以減少脂肪堆積。每日不少於6000步，或者總時長不超過半小時。

3.戒煙酒，煙酒對肝臟傷害人人皆知，在各類癌症患者中，煙酒者居多，用運動代替抽煙，用喝水喝茶代替喝酒，讓生命重新充滿活力。

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