沒肚腩才好看！簡單一招用一用，速降15斤，秀出馬甲線

肚腩，指腹部上方由於脂肪堆積，囤積肚臍周圍的贅肉，多指肚臍上部，腰的正前方。肚腩贅肉。概述的內容肚腩是指腹部由於脂肪堆積，囤積在下半身的贅肉。

腹部是不少女性的困擾，很多身型纖細的女性,卻挺著一個大肚腩。平日還可以用衣著配搭掩人耳目，但面對一件件貼身剪裁的婚紗，圓圓的腰身一定原形畢露。

想減掉肚腩？一個卷腹動作就足夠了！

卷腹要快，打開要慢，哪怕中途稍微停歇。

做5-10組，1組20次

建議：每天慢跑30-40分鐘，堅持一個半月，肚腩很快就減下來！

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