你以為吃太飽只會帶來腸胃負擔？太天真！這3個壞處更嚴重！

文/老中醫

中午叫同事一起去吃飯，他說不吃了，昨天晚上吃了個自主，現在還沒緩過來。像我們這種老人，腸胃功能消化不行了，受不了自助這麼刺激的活動。除了吃自助，不少人在平時吃飯的時候，也不吃到很飽不放手，覺得人生嘛，就是應該多吃飯多睡覺才有意義。

稍微有一點養生常識的人都知道，吃飯吃太撐對腸胃的負擔很重，會增加腸胃的工作量，消化不良等情況。如果長期如此，會導致腸胃黏膜得不到很好的修復，腸胃分泌大量的粘液，容易造成胃粘膜受損，從而出現腸胃疾病，比如炎症、潰瘍等。不要以為吃多了只是對胃不好，這幾個壞處也讓人害怕。

1、骨質疏鬆

是不是以為只有缺鈣才能導致骨質疏鬆？其實長期吃的太飽也容易出現這種情況，長期吃的太飽，會造成骨骼過分脫鈣，骨骼一旦失去鈣質較多，骨質疏鬆就不遠了。所以中老年人尤其注意，在吃飯的時候，不要過飽，7分飽是最好的狀態。

2、神經衰弱

引起神經衰弱的原因多種多樣，有的是心裡問題，有的是氣血問題，是不是不曾想，吃太飽也能導致神經衰弱呢？吃的太飽，腸胃被撐的過大，會對周圍的器官產生壓迫，從而造成各器官都比較興奮，這也使得這種興奮上傳到大腦皮層，導致神經衰弱。

3、癌症

吃太飽居然還跟癌症有關係，是不是嚇得趕緊把手裡的筷子放下啦？！據調查顯示，吃太飽會導致身體中抑制癌症細胞的物質遲鈍，增加患癌症的幾率。

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