再次勸告：5件事情，飯後忍住，先別做，傷身體！

不健康生活習慣會對身體造成極大的傷害，很多人都會忽略這一點。直到身體出現問題了才會想到要去改善，其實我們早就該認識到這個問題，然後提早去改善，避免對身體造成傷害，那麼飯後做哪些事情會對身體造成傷害呢？

第一、飯後運動

「飯後百步走，活到九十九」 這句佳話在我們耳邊傳

但是，這是建立在飯後有一定休息時間上的。如果我們吃完飯就去運動，那就會極大的影響消化道吸收營養，而且也不會舒服，總感覺胃裡得東西想欲出來一樣。所以，最好是在飯後半小時到一小時後，再進行適當的運動，不要馬上進行激烈的運動。

第二、飯後松褲腰帶

大多數人都是，吃完飯後太飽了覺得褲頭緊，就想要送一下褲腰帶，這樣會感覺舒服一些。這樣做其實是不正確的，因為這樣做會突然改變腹腔內的內壓，導致胃發生下垂現象，長期如此，胃下垂就會形成病症。

第三、飯後吸煙

雖然朋友間流傳著這麼一句話「飯後一支煙，賽過活神仙」 這句話其實是錯誤的。 因為抽煙本身就是會對身體造成傷害，更何況是飯後吸煙。

飯後吸煙，肺部喝身體其他部位吸煙霧的能力增強，這就導致人體會更大程度的吸收煙中的有害物質，對呼吸道還是消化道都造成傷害。

第四、飯後洗澡

飯後洗澡，會使得體表周圍的血流量大幅度進行起來，就會影響到腸道血流量從而影響到消化，長期如此便很容易導致消化不良、便秘等

第五、飯後喝濃茶

茶葉中含有較多的單寧酸，若飯後馬上喝濃茶，單寧酸會跟剛剛攝取的食物結合在一起發生化學反應形成一種沉澱物。而這種沉澱物會直接影響到我們人體對營養、蛋白質的吸收。

此外，飯後喝茶還會影響到鐵元素的吸收，如果長期這麼做，很容易造成缺鐵性貧血。飯後短時間內攝入大量水，也會影響到胃消化食物。

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