孕期，睡多少時間有利於胎兒的發育？很多孕媽錯了還渾然不知

懷孕期間，不少准媽媽覺得為了胎兒的發育，肯定是睡眠時間越長越好，保證好了充足的睡眠時間，對胎兒的發育和成長肯定是有益無害的，其實，孕期，准媽媽並非是睡的時間越長越好，睡的時間太長反而是不利於胎兒的發育，因為，孕婦睡覺也是要有合理的睡眠時間的，只有合理的、科學的睡眠時間，對胎兒的生長發育才會有利。但現實生活中，很多孕媽錯了還渾然不知!

女人懷孕以後，睡眠要比懷孕前要多了許多，很多人覺得孕婦睡眠時間越長越好，實際上並不是這樣的，孕婦只有科學安排自己的睡眠時間，才對孕婦和胎兒的健康有利。

孕婦怎樣睡覺才合理?

1、要掌握正確的姿勢

孕婦睡覺時一定要掌握正確的睡眠姿勢，如果孕婦睡姿不正確、不合理可能容易影響子宮的血流量而引起胎位不正，有時候嚴重還會導致流產。所以，孕婦在懷孕期間，除了要保證足夠的睡眠以外，睡姿也是不可忽視的。

2、孕婦一天睡多長時間

孕婦因為處於特殊時期，每天的睡眠時間應在8-10個小時為宜，中午最好休息1到2個小時，晚上最好在21點前睡覺，這樣對孕媽自己和寶寶都有好處。

3、孕婦別熬夜

孕婦熬夜對胎兒的影響是很大的。因為孕婦熬夜容易導致內分泌失調，而且孕婦熬夜容易打亂了寶寶的生物鐘，嚴重的還會影響到胎兒胎心、胎動，所以，孕婦在這段特殊時期別熬夜了。

你在懷孕期間，每天睡多長時間呢?

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