飲食+減脂運動，這樣配合才能收到最好的減肥效果！
身為女性
你了解自己的身體嗎?
從青春期到更年期
你該如何珍愛自己的身體?
當一個又一個的問題擺在你的面前時
你有否有些茫然與不安?
下面的食物幫你留住青春
●海綿蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麥片
●西芹炒百合+花捲+紅薯小米粥+橙
●麵包+木耳炒雞蛋+赤豆粥+煮馬蹄。
●肉末茄子青菜面+乾果+牛奶。
●豬肉白菜豆腐粉條包+玉米小米粥
+胡蘿蔔西芹炒馬蹄+白煮蛋
●糖三角+八寶粥+小蘑菇炒蛋+橙
●肉鬆麵包+山藥黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋
●窩窩頭+青豆玉米炒馬蹄+銀耳燉雪梨+白煮蛋
●草莓醬夾心土司+蝦皮燉蛋+草莓牛奶麥片
●菠菜三明治+紫薯奶昔
●紫薯松糕+水果羹+白煮蛋
●酥粒辮子麵包+紫甘藍拌菠菜+核桃芝麻牛奶麥片
●水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米
●豇豆包+青瓜燜茭白+紅薯+糖水荷包蛋
●芋頭餅+水果小圓子。
●玉米青豆粥+胡蘿蔔萵筍炒筍+白煮蛋+草莓
●乳酪麵包卷+蝦皮炒蛋+香蕉牛奶麥片
●果醬麵包+玉米+白煮蛋+黑芝麻糊+草莓
●青瓜蛋餅+小米紅棗紅薯粥+提子
●甜甜圈+八寶粥+崇明糕+白煮蛋
每個女人都希望自己擁有不老的容顏
生育之後長期照料孩子的操勞
會使自己的臉上和身體都平添了很多歲月痕迹
必須面對一個事實我不再年輕了
但是還是有很多女人30幾歲依然很年輕
令人羨慕
不用怕
只要你嚴格按照以下動作堅持
幫你找回青春的自己
瘦下來
想要更美的自己
變成了完美的可能
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