【健康】春季生病怎麼辦？排毒養生刻不容緩……
1、便秘
當體內有毒廢物附著在腸壁時，容易造成消化不良，甚至引起腸胃發炎。體內廢物越多，排泄管道阻塞會更加嚴重，血液也易受毒化。
腸內的廢氣、毒素會被吸收再循環，無可避免會引起很多疾病。
2、脹氣
腸道內未消化的腐壞食物會形成有味道的氣體，大部分會被吸入血液中，這些氣體也會由腸道回到胃，或經由胃和腸道排出。它們也會上行到口腔里而產生臭味和酸味。
３、血管硬化症
有毒的廢物和脂肪質黏附在血管內會阻礙血液的暢通。慢慢地，這些被阻塞的血管會變硬、變厚，心臟必須更費力地將血液經由這些血管送到細胞內，以致引起高血壓、血液凝塊、心臟病和中風等疾病。
４、太胖或太瘦
任何不正常的體型都是由於新陳代謝作用不當所引起的。胖的人容易有過量脂肪與廢物阻塞體內環境；瘦的人則由於代謝廢物而消化不良，無論吃多少東西都不能適當的加以吸收。
５、衰老過快或變醜
當機體內的排毒管道不通暢時，毒素就會存積於體內，損害臟腑的功能。毒素由於排泄減少，但不停產生，而引發各種慢性器官中毒的現象，加速人體細胞的衰老，也會引起面部衰老，出現色斑等問題。
排毒很簡單，易學易操作！
1、飲食排毒法
食療，無疑是最合適的排毒方式。下面介紹的幾種食物，健康又綠色，特別適合春季排毒哦！
01
黃瓜—清熱促代謝
黃瓜能清熱、解渴、利水、消腫。
黃瓜所含的黃瓜酸，
能促進人體的新陳代謝，
排出毒素。
黃瓜的利尿作用能清潔尿道，
有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。
黃瓜很適合用來涼拌，
比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。
02
黑木耳—血管清道夫
黑木耳有排毒通便、
清胃滌腸的功效。
木耳含有一種植物膠質，
有較強的吸附力，
可將殘留在人體消化系統的
灰塵雜質集中吸附，
再排出體外，起到排毒清胃的作用。
木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可。
03
海帶—吸脂去浮腫
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，
能夠吸收血管中的膽固醇，
並把它們排出體外。
另外，海帶表面上
有一層略帶甜味兒的白色粉末，
這種粉末具有良好的利尿作用，
可以治療中毒、浮腫等症，
海帶是理想的排毒養顏食物。
涼拌和做湯都是常見的吃法，
不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。
04
蘆筍—清熱防口乾
蘆筍有清熱利尿的功效，
對口乾、煩熱等春季常見癥狀，
都能有所緩解。
蘆筍中水溶性維生素較豐富，
但過度烹煮容易使這些維生素流失，
適宜的烹飪方法是
焯水後清炒或涼拌。
2、蒸桑拿排毒法
每周固定進行一次蒸桑拿，能夠幫助加快新陳代謝和排毒養顏。但在蒸桑拿的時候要注意多喝水，避免引起脫水等不適癥狀。
3、花草排毒法
花草樹木是大自然的最佳過濾器，對於我們來說也同樣能起到凈化的效果。
例如吊蘭、綠蘿等一些花卉植物，如果在室內放上的話，可以幫助吸收空氣中的異味，消除有害物質，促使整個人處於放鬆的狀態，疲勞感會逐漸消失，變得精神煥發起來，毒素自然減少。
4、運動流汗法
運動和流汗是少不了的排毒方法之一。皮膚是身體上的最大排毒器官，流汗則是排出毒素的重要方法之一。通過排汗，將體內各個器官的毒素排出來。
