天天喝骨頭湯，還不如吃這三種蔬菜長得高

生了小孩後，媽媽最愁的就是如何幫助孩子長高，媽媽們最常見的就是喝骨頭湯、喝牛奶。其實還是需要營養搭配，均衡發展，小孩子長成大高個了。

家長們，總是覺得讓孩子多吃點肉，多吃蛋，其實家長貌似疏忽了蔬菜和其他的營養均衡，所以還是營養均衡搭配，還有就是多運動才有利於孩子發育。

促進孩子發育長高蔬菜之一南瓜，南瓜含有胡蘿蔔素，南瓜果膠成分對胃部起到一定的作用，有助於胃壁癒合，同時加快腸道蠕動排出毒素，烹飪南瓜的方式超級多，對於孩子比較好的就是熬粥、煲湯，這樣會有一絲絲的甜味，也不油膩。

促進孩子發育之二蘑菇，蘑菇Vd含量非常高，在配合鈣質一起攝入是非常有利於孩子鈣吸收。其實蘑菇軟軟的又有較勁，味道既保持了大自然的清新，也是孩子比較喜歡的食材之一。

促進孩子成長食材之三，就是番茄。其實孩子最喜歡就是番茄炒蛋，酸酸甜甜小孩子最喜歡的了。避免空腹吃，空腹時是胃酸最多的時候，如果進食番茄可能會出現胃痛、腹痛等不適癥狀，建議進食番茄前可以吃些別的東西墊下肚子。

可見長身體不光是需要大魚大肉中的蛋白質與鈣質，維生素、纖維素與其他物質結合在一起，才有助於更好的吸收，助孩子長個子。

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