做仰卧起坐真的可以減肚子嗎？

要麼瘦，要麼死

擁有小肚子，可能會有以下好處：

1. 在公交車上，也許會有人給你讓座；

2. 顯得脾氣好，畢竟「宰相肚裡能撐船」；

3. 脂肪厚，特保暖；

4. 有錢，要養這麼個肚子需要一定的財力。

怎麼，還是覺得有腹肌更有吸引力？還想不想減你的小肚子了？

做仰卧起坐可以減肚子嗎？

很多人從小就做仰卧起坐，而且這種運動還被列入了體育考試的範圍中，似乎本身就自帶光環。

其實仰卧起坐之類針對腹部的動作，增加的只是腹部肌肉，在脂肪沒有離你而去之前，做仰卧起坐會讓肚子看起來更大。

仰卧起坐以及其他針對腹部的練習，都不是瘦肚子的最佳運動。我們第一步要做的，是把肥肉減掉。

正確做法：結合複合動作，以及有氧運動，達到增加消耗的效果，而不是只做腹部的孤立訓練。

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我只想瘦肚子

有的人可能會說：我只想瘦肚子，別的地方不想瘦。這個別的地方，其實指的就是胸吧……減肥只想瘦肚子，可能是減肥的最大誤區了。

脂肪的增長和消失，都是全身性的，除了手術抽脂，並沒有任何方法可以針對某個部位減脂。

正確做法：通過飲食和鍛煉，進行全身性減脂。

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瘦腰霜、保鮮膜、減肥茶、束腰有用嗎？

瘦腰霜：它確實會讓皮膚髮熱、出汗，但這只是停留在對錶層皮膚的刺激，並沒有真正進入脂肪細胞，發揮不了減脂的效果。

裹保鮮膜運動、喝減肥茶：事實上，它們的作用在於讓人暫時脫水，只要你一喝水，體重迅速就回來了。對，就是這麼神奇。

束腰：它會把脂肪擠壓到兩側，造成視覺上腰細了的效果，但戴久了可能會因為擠壓而讓內臟移位。

如果你實在沒有毅力去堅持，助手妹覺得，擁有一整塊純天然、無污染的「腹肌」，也比一個用保鮮膜裹緊，或是用束腰勒住的小肚子，要來得更加舒暢和自由。

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如果你有什麼想問的也可以在下方留言，得贊高的助手妹會考慮放在下一期的科普里哦 (?● ? ●?)

來源：網路

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