白頭髮拔一根長三根？你被這樣的老話騙很多年了

本期話題：白頭髮的煩惱

甘肅白銀市的陳小姐是一名大學剛剛畢業的學生，今年24歲的她留著一頭長頭髮，但因為從小就長有白頭髮而遇到了很多尷尬的事。在求學時期會遭到同學的嘲笑，在求職時也遭到了用人單位的拒絕，甚至感情問題也因為這些白髮而帶來了挫折。無奈之下，陳小姐只好到醫院求醫，解決白髮的煩惱。

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根據中醫的角度，白頭髮形成的原因是什麼？

中醫常說：「發為血之餘」，主要說明頭髮與肝血、腎氣之間的密切關係。中醫認為頭髮的營養來源於血，所以少年氣血充盛時頭髮茂密、色黑且有光澤。年老的時候，肝血不足，腎氣虛，頭髮就漸漸變蒼白且容易脫落。「發為血之餘」其實就是說經過代謝之後形成的頭髮。

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以前我們常說白髮蒼蒼是形容一些老人家的，但現在就算是小學生也有可能長出不少的白頭髮，為什麼呢？少年白和老年白的原因是一樣的嗎？

都一樣是因為腎氣虛，肝血無法滋養你身體的養分。兒童或者青少年時期發生的頭髮變白，被稱為早年性白髮病。病因其實十分複雜，總共有兩種類型：一種是先天性少年白，生出來就有，但這種很多都是白化症病人；另外一種就是後天的少年白，年輕的時候營養不足，損耗過多，頭髮也會慢慢變白。所以中醫認為毛髮與元氣、中氣、陰氣關係密切，三者提供的功能、狀態與能量要保持動態的平衡才能使人體的皮膚、毛髮正常且美觀。如果其中一個氣不足，都會影響另外兩個氣的運行及功能，會導致人體的皮膚、毛髮受損害。

老年白則是一種身體現象，一個人從35歲開始，毛髮的黑色素就開始衰退了，如果不好好保養，有的人會退得特別快。

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有人說多吃點黑芝麻、黑豆或者黑米等黑色的食物就能使頭髮變黑，請問這種說法的道理是什麼？作用大嗎？

以形補形，以色補色。黑色主腎，黑色的食物使頭髮變黑，跟補腎的效果有關。在中醫看來，白髮早發生的主要原因是腎陰虛，腎氣虛，所以黑色既是能補腎，也能烏髮。在《本草綱目》中，對黑色一類的食物是這樣記載的：其中有一個叫黑米，能夠滋養肝腎、健脾和胃、活血明目等功效。對黑豆的看法是：加力氣，補虛損，益陽道等。黑芝麻作為黑色食物之一，還有黑頭髮的功效。所以用黑色食物補腎，也是在延長我們的壽命。

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有些人見到白頭髮就會想到拔掉它，不過我們有種說法就是，拔掉一根白頭髮，會長出三根白頭髮，也就是說白頭髮會越拔越多，請問這種說法有依據嗎？頭髮白了還能變黑嗎？

這種說法沒有道理，因為毛囊都是獨立存在的，根本不會相互影響。白頭髮越來越多並不是你拔得多長得多，其實不拔也有這麼多的。

正常頭髮比較濃密的人，一個毛囊里通常有3根頭髮。當毛囊因為黑色素不足、營養不足而生成白髮的時候，並不是一開始就變白的，是漸漸變棕，再慢慢褪到變白，但當你去拔的時候會發現只有一根。可是因為正常的毛囊會有3根頭髮，所以當你把它拔掉之後，再生出來才是3根，變成3根白頭髮。並不是說拔1根變3根， 而是毛囊本來就有3根頭髮，只是因為營養不足，導致只剩下1根頭髮。當你拔掉了，毛囊重新長出來就正常變為3根了。

頭髮白了是有機會變回黑色的，只是需要的時間相對會長一點，要攝取相當多的營養。

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有些電視劇或者影視作品會看到主角因為壓力太大或者精神極度緊張，於是一個晚上黑髮就全部變白了，請問真有這個可能嗎？

我只遇到過一些病人，有一陣子特別累，過一陣子我再見他會發現他白頭髮變多了。所以過勞累導致頭髮變白是真的存在的，因為精神壓力過大，就會影響身體機能，進而影響身體正常的代謝。

當人壓力大時，頭皮的毛細血管會持續處於收縮狀態，這導致毛母細胞功能低下，黑素細胞製造黑色素的能力也隨之下降，黑色素的減少直接導致白髮誕生。但這是一個循序漸進的過程，而且頭髮會從髮根開始變白，不可能有已經長出來的頭髮一夜變白的事情。

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請介紹一些好的黑髮建議。

年輕人的白髮和熬夜、情緒、營養都脫不開關係。需要平時保持愉快的心情，注意勞逸結合。

神經過度緊張也會在短期內促進白髮的生長，就像俗話說的「愁一愁，白了頭」，這個是真存在的。精神過度緊張，憂慮焦急和嚴重的精神創傷，以及嚴重的頭痛，都會使機體神經功能失調，導致毛髮營養失調，引發白髮。

在飲食上，多吃含維生素B族及銅、鋅、鐵等微量元素的食物，這些微量元素也是合成黑色素不可缺少的原料。黑芝麻、核桃、何首烏等對白髮變黑也有相當大的幫助。

因此，想要預防滿頭白髮，盡量不要積存壓力，同時保持充足的睡眠與均衡的營養，養成良好的生活習慣非常重要。

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