家長給孩子吃這3種食物，眼睛亮晶晶，讓眼鏡遠離孩子

現在的物質生活可謂是越來越豐富，導致孩子越來越不願意走出家門，喜歡宅在家裡打電游、玩平板。

正是孩子這種不好的生活習慣與愛好，導致孩子的視力越來越差，有的孩子甚至1周歲就已經帶上了厚厚的眼鏡，所以對於孩子的視力保護，作為家長是義不容辭，下面為大家推薦幾種食譜，對於孩子的視力保護很有幫助。

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔屬於硬質食物，一方面孩子咀嚼硬質的食物，有助於鍛煉孩子的咬肌，帶動全面部的運動，對眼部疲勞有很好的緩解功能，另一方面胡蘿蔔中的維生素A有明目的功效。

2、羊肝

羊肝對於保護眼睛是有很大的促進作用，特別是動物肝臟中的維生素A含量要比蔬菜中更加豐富，所以家長可以將羊肝等動物肝臟，在孩子的飲食中適量添加，可以炒吃，也可切成碎塊，給孩子煮營養粥，都是不錯的選擇。

3、牛奶

大家只知道牛奶中的鈣物質可以幫助孩子強健骨骼，但鈣元素的另一個好處就是穩定眼壓的作用，這樣可以減少電子產品對孩子眼睛的傷害，所以要想孩子的眼部更健康。

平時家長就要在孩子的飲食多添加一些含維生素A豐富的蔬菜蔬果等食物，同時對於孩子使用電子產品也要學會控制，不讓只在飲食上下功夫是沒有用的，為了孩子以後的健康，還是給孩子養成良好的生活習慣。

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