一、精力並不是電池

說到精力管理，大家總會有一種感覺，就是精力好像是電池一樣。我們用一用就會少一點兒，電量少了就得去充電。

但是，這裡有一個誤區，就是把一個活生生的人，等同到了電池、水池這種只有容量的東西上。認為只要關閉了進程A，那麼自己就能在進程B上投入更多精力。

但其實，人體是一個複雜的系統，在我們面對刺激的時候會出現多種不同的反應。

在簡單的線性邏輯下，工作等於消耗精力，休息等於恢復精力。但現實的情況是這樣嗎？並不是的，有些工作可以讓我們激情澎湃，越做越有精神！這就是很明顯的一種情況，我們原來可以通過消耗精力的某種工作，來讓自己激情澎湃的！

也就是說，適當的消耗精力可以讓自己做到更多，而想著節省精力用於支出，但其實能做到的更少。

所以，我把人的精力，比作電池組。這是我的一種假設。

在人的體內有多種不同層面的能量，從身體到情緒，從葡萄糖到意志力，會有多種能量。當我們消耗一個能量的時候，因為某種勾稽關係，一種能量的消耗，有可能導致其他能量的同時消耗或者迅速上升。這種能量間的互動、組合、消耗的反應，被我成為能量間的化合反應。

人體內的能量並非簡單的線性的增減，而是具有多種層面的能量，某個層面的能量增減變動，會帶動其他層面能量的增減。

也就是說，可能存在這種情況：當你掌握一個開關之後，你可以通過消耗少部分的能量，來讓其他一個或者幾個維度的能量上升，讓自己呈現為一個高能量狀態的表現。

二、勞逸結合、高低錯落

那麼，有什麼方法，可以通過消耗少部分的能量，來換取整個狀態的提升呢？這種方法就是運動。在《每天最重要的2小時》中，作者提倡我們利用間歇的時間進行運動，20分鐘的適度運動就可以把我們調整到良好的狀態中。

為什麼這個方法是有效的？

我認為這是人體的自然需求。大部分的工作都是對體力消耗不大的，因此我們的身體一直在低水平的狀態下活動，體能的消耗不強，沒有運動起來。就像是一個人一直蜷縮著身體無法伸展一樣，這對於身體來說是很不舒服的狀態 。

所以，我們的身體不止需要安靜，還需要運動，尤其是舒暢的、流汗的運動。

其實我們的心理狀態也是這樣的，我們需要安靜的狀態工作，也需要激情澎湃的勃發。簡單來說，勞逸結合是基本，高低錯落是規律。只有讓我們的身體、情緒都能有高有低，有輸出有休息，這樣我們的身體和情緒才能都處於一種健康的氛圍。才能管理好我們的精力。

就像飲食的各種營養搭配一樣，身體和情緒層面也要有多樣化的搭配。

那麼，怎樣做到勞逸結合，高低錯落呢？

比如我，常常坐在辦公桌前，身體的運動狀態就是低水平的。我就需要在某個時刻，維持我身體的高水平運動狀態，例如下班之後去跑步，讓自己的身體有個高水平的釋放。

再比如，平時工作給你帶來的情緒是平靜的，或者較為舒緩的，你就可以在下班後聽一些激情澎湃的音樂，調和你的情緒狀態。這些都是方法。

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