最高18度！晴暖的雙休終於來了！鹽城小夥伴，踏春去吧！

最近幾天

鹽城的風有點大

天氣有點冷

小編甚至開始懷疑

真的到3月份了嗎？

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但不管什麼天氣

似乎都阻擋不了

女神們出門逛街的步伐

大家昨天都買了些什麼

錢包還好嗎

是不是又營養不良了？

春女神的步伐

還在慢慢挪動

從目前的季節分布示意圖來看

江蘇還全面處在冬天的地盤

不過，值得慶幸的是

等待大家的將是新一輪的升溫

本周末氣溫將會明顯回升

周六全省的最高氣溫可達15℃

周日西部地區19～20℃

其它地區17℃左右

鹽城的天氣也很不錯

需要提醒大家注意的是，天氣總是忽冷忽熱，一定要注意春捂哦！

「春捂」不能少，這樣捂最健康

過早地脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就會難以適應，使身體抵抗力下降。病菌乘虛而入，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

春捂尺度要過猶不及

中國早有俗話說「二八月亂穿衣」，就是指在農曆的二月和八月，這兩個時間段里人們的衣裝打扮容易出現「混亂搭配」的現象，而在陽曆上，這兩段時間也是冬春換季時和夏秋換季時。

凡事皆有個度，就是春捂要捂得恰到好處，否則會不利於健康。

一般日平均氣溫在15℃以下時就需要捂；

若得知冷空氣即將到來，就需提前一兩天先增添衣物捂起來；

氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣；

不要氣溫暫時升高就馬上脫掉冬裝，更不要急著只穿單衣，但也不能被厚厚的棉衣一直捂著，以防捂過頭；

等氣溫穩定以後，確實暖了，應按從上到下，從外到里的順序慢慢減衣服。

關鍵是要捂對地方

「春捂」並不是要從頭包到腳，不「捂」不行，「捂」過頭也會影響身體健康。

「春捂」強調要「遞減」，即衣物增減既要視天氣的變化情況而定，也要根據自身的體能素質，而且上薄下厚是重點，寒從腳起，因此要注意下身的保暖，足底保暖會使整個身體暖和起來。

同時也要適當注意背部保暖，可以預防疾病、減少感冒，但也不可過暖，如果穿得太多，背部出汗多，汗水變涼後背部濕涼，反而容易患病。

還有就是注意腹部保暖，肚子如果受涼，易損傷脾胃功能，發生腹痛、腹瀉、消化不良等疾病。郭主任提醒，尤其是女性要注意腰部的春捂，有效防止腳冰涼、痛經等病症。還有老人要注意頭部的春捂，避免中風感冒。

適當鍛煉和清淡飲食

適當的戶外鍛煉，如太極拳、健身操、踏青爬山等運動量不大的健身活動，能有效地增強機體免疫力，有利於抵抗春寒的侵襲，鍛煉時間宜在下午氣溫回暖後進行。

此外，春天飲食宜清淡、甘、溫，避免食用過多油炸和肥甘厚膩的食品。可適當喝薑茶或薑湯，增加大蒜、洋蔥、芹菜等食物，幫助人體殺菌防病。

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