女人最美的年紀就應該留下最美的回憶

最美的回憶

01

我媽一直策我是個折騰的主，除了上班、還要擠出時間旅遊、健身、各種學習把自己搞得像個陀螺。在我媽眼中，我也不是個過日子的主，平時各種買買買，借我親媽的話說，我就一敗家娘們。

她經常會跟我說你看誰家孩子多會持家，連衣服都捨不得買，你看你……

聽得我咂著舌頭就跑。

前一段時間，朋友圈不是被一條新聞刷頻了嗎？《妻子太節約，他想離婚》，原因是老婆太節約，不買新衣、新鞋、化妝品，男子覺得太痛苦要離婚……

中國傳統文化是女人應該相夫教子、勤儉持家，可我發現，各大知名網站那麼多離婚貼，大多是有著傳統思想的女子在控訴自己的老公。

這些女人無一不是又上班、又包攬家務，細心帶孩子、甚至有些收入比男方還高。她們離婚的原因都是不懂得富養自己，成了黃臉婆後，老公開始嫌棄。

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我身邊也有這樣的例子。

我認識的一位姐姐，年輕時是學校一枝花，我看過她年輕時的照片很是美麗。她老公當年也是挖空心思才抱得美人歸，一開始各種憐愛，恨不得捧在手掌心。

婚後，柴米油鹽的瑣碎，她連在商場買一件衣服也要左右權衡、特別是有了孩子後，省吃儉用為了家庭，可以說完全沒有了自己的生活，更談不上投資自己。

我曾經碰到過她菜市場歸來，一身睡衣、身材臃腫頂著個雞窩頭，整個形象就是一個阿姨。

前一段時間聽說她老公有了外遇，兩人正在鬧離婚。

對著鏡子，自己都看不下去了，男人說不嫌棄你，你真的信嗎？

保姆式的家庭主婦每天面對柴米油鹽，失去了對審美和富養自己的意識是得不到老公真正尊重的。

我一直非常認同《辣媽正傳》中夏冰所說，女人最美的年紀就應該留下最美的回憶。

黃磊曾說「比富養女兒更重要的，是富養妻子」，可又有幾個黃磊這樣的老公？

所以，親愛的，作為女人，你應該學會富養自己。

富養自己跟經濟能力關係其實並不大，富養並不是說要你毫無節制的追求貴的奢侈品，至少你要學會在自己能力基礎上善待自己。

有時你身上所有的焦慮和戾氣，都是虧待出來的。不想被世俗浸透，那從現在開始，先愛上自己。我們要對自己足夠好，才能得到別人的愛。

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女人懂得富養自己，到底有多重要？

朋友圈有一部分待嫁女青年，她們工作都很拼，戶頭上不缺錢。她們在對待個人投資上有兩種極端。

一種是懂得富養自己的，這裡講的可不是單純的投資容貌，還有努力提高自己的學識、修養與品味富養自己的「思想」。

葉子已經年近三十，按理說，已經到了恨嫁的年齡，可人家壓根兒不急。

為什麼？

她過得非常充實，每天健身、跑步，空閑時間也不鬆懈學習，典型的有顏有品。她追求者眾多，有底氣選擇。她常說的一句話是，我要慢慢等待我今生摯愛。

在一次英語沙龍上，她用流利的英語征服了某大學的一名外教，據說該男生家裡在美國有自己的農莊，比葉子還要小兩歲。典型的高富帥。

另一種是只知道存錢，完全不懂投資、富養自己。

老家鄰居張姨，有一個待嫁閨中的女兒在長沙，按理說，名牌大學畢業，工作不錯，年薪也上六位數。不知為啥終身大事怎麼也定不下來，眼看著就成了大齡剩女了，張姨哎聲嘆氣的。

前一段時間，受張姨之託，我幫忙安排了一次相親，張姨女兒小米我小時候見過，後來都外出求學很久沒見了，那天，相隔十年我再次見到了小米。

怎麼說呢？姑娘長得其實還不賴，但瞧著她那一身運動服、一副黑框眼鏡，我當時捏了把汗，男人很多時候是視覺動物。

一餐飯下來，小米開口說話的次數一個指頭都數的清，很多時候都接不上話。

最終，相親無疾而終。

那天，我開車送小米回家時問她平常有什麼愛好，她回答我，除了上班就是看碟，衣服也是淘寶，很少出門。

除相愛、人品等因素外，你的個人資產是戀愛/婚姻中自信和有底氣的保障。

富養的女子更容易獲取幸福，精神、物質，二者缺一不可。

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張姨昨天跟我打了個電話，說同事幫小米介紹對象，對方看了下照片就沒有下文。她說以前她一直以為擁有內在美就可以了，沒想到，外在不美，連展示內在的機會都沒有。

對啊，這就是現實。

「鮮花不澆水，何來綻放？」

放眼望去，我身邊那些富養自己的，個個可以稱為女神，她們常年健身保持著不變的身材和美好的氣質；她們有著能養活自己的工作和充實的愛好，全身散發著強大的氣場及魅力。

對於一個女人而言，懂得消費金錢，也是一種自我解放的標誌，對自己大方的女人一定比對自己摳門兒的女人過得舒服。

遇到到自己喜歡的東西不要一再猶豫，不要再說我要問問老公/男友意見。

積極擴充自己的見識吧，見識決定著你的格局。

當你空閑時，不妨閱讀有啟迪意義的書籍、視頻，去了解社會萬象，以此來充實自己的內心。

世間懂得愛的女子都是先懂得愛自己，而愛自己最好的方式就是從現在開始，努力賺錢又富養自己，穿有品質的衣服、鞋子、用好心情面對每一天、愛一切美好的人和事。

願我們都能將女人的美靜靜綻放到極致！

關愛自己 遠離乳腺癌

你若以為乳腺癌只在50～60歲老年女性身上發生，那你就錯了！近年來，逐漸呈現年輕化趨勢。40歲左右的女性是乳腺癌的高發人群，佔30%～40%；30歲以下的病人也在增多。 著名歌手姚貝娜因乳腺癌複發去世，再次敲響了乳腺癌的警鐘。

乳腺癌發病原因

乳腺癌的發病趨勢，總體上說，城市比農村更明顯，原因主要有2點：

① 飲食習慣不合理。都市女性過度營養，高蛋白、高脂飲食的不良生活習慣。使得雌激素始終維持在較高水平，刺激乳腺增生，其間就伴隨著細胞突變。

② 濫用雌激素。一些女性很注重保養，不惜服用雌激素或含雌激素的補品，愛用花粉、蜂王漿口服液之類的營養品滋補身體，孰不知，雌激素可誘髮乳腺腫瘤。

乳腺癌偏愛「三不女」

不結婚、不生育、不哺乳的女性被稱為「三不女」，患乳腺癌的風險較高。

一些生活不規律的女性，患乳腺癌的風險更是大得多。不少都市女性由於工作節奏的加快和生活壓力的增加，長期受不良情緒刺激，內分泌系統功能易失調，進而導致免疫力下降，容易發生癌變。

預防乳腺癌，從5點入手

1. 保持健康體重。脂肪堆積過多，雌激素生成增加，不斷刺激乳腺，久而久之，易引起乳腺癌。

2. 飲食要合理。少吃油炸、膨化、冰激凌等高油、高脂食品，不要隨意服用含雌激素的藥品和保健品，多食蔬菜、水果、鮮魚。

3. 學會疏解精神壓力，保持心情愉悅。長期精神緊張，壓力過大，會影響內分泌功能，引起激素分泌紊亂，增加患乳腺癌的幾率。

4. 保持一定的運動量。運動可以使女性體內的雌激素水平下降，減少排卵次數。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪積聚減少，讓免疫系統功能處於良好狀態。

5. 定期檢查。

癌變是極少數的，定期普查可提高早期乳腺癌的發現率。70%左右的女性有乳腺增生，但乳房腫塊也常被當作乳腺增生。雖然乳腺癌安靜時如「處子」，但它動起來卻如「脫兔」，也愛亂跑，當腫塊發展到2厘米左右、比較容易摸到時，已有半數病人發生了轉移。

建議女性每月進行一次乳房自我檢查：

摸摸是否有腫塊，腋窩是否有腫大的淋巴結；平時發現乳房異常脹痛不適，特別是出現乳房不對稱、乳頭內陷、乳房表面出現「酒窩」「橘皮」時，更要拉響特殊警報，儘快找腫瘤科或乳腺專科醫生檢查。

另外，定期體檢是醫生一再強調的措施。除了定期作乳腺鉬鈀X線檢查或乳房超聲檢查外，高危人群還可做乳腺磁共振檢查。

讓女人逆生長的飲食要點 不同年齡段女人的食物搭配

飲食是人類生活的一大不可或缺的元素，健康的飲食能夠讓人處於健康狀態，反之則會損害健康。那麼，女人怎麼吃才能收穫健康呢?這裡面還有一定的講究呢。來看看不同年齡的飲食要點吧!

針對不同年齡段女性的飲食要點

20—30歲——飲食低鹽，補充葉酸

對於這個時期的大多數女人而言，事業正處於打拚期，幾乎沒有人考慮到健康飲食的重要性。大部分女性每天所需攝取的營養元素並未達標，如鈣、鐵和葉酸。

在這個階段如果缺鈣，就會增加患骨質疏鬆症的概率。這個年齡層的女性經常吃一些高鹽分食物也是不正確的，這會增加患血壓方面疾病的風險。而葉酸對於想要寶寶的女性朋友尤為重要，因為它能夠防止脊柱裂的發生。

每餐不得攝入超過2.5g的鹽量(或一天不得超過6g)，最好每餐都保證有蔬菜。葉酸首選來源是穀物早餐，還有深色蔬菜和橘子。

30—40歲——多補鐵，多運動

這個時期的大多數女性依然認為自己足夠健康的，健康飲食和鍛煉身體自然也被擱置在一旁。多吃一些富含抗氧化的食品能幫助你有效防禦疾病，如心臟病、老年痴呆症、白內障以及各種類型的癌症。

女人四十歲以後，身體新陳代謝的速度開始緩慢下滑，有一個關鍵的原因是因為許多女性到了中年缺少運動。這個年齡組有1/4的女性缺鐵，這會導致自身時刻感到疲憊，而又感覺不到哪裡出了問題。此外，適度飲酒有益於年過四十的女性保持心臟健康，酒精適度飲酒，每天不得飲用超過30ml。

鐵元素從肝臟和瘦肉攝取，一天至少吃到二次肉類，約100g即可。如果你不能吃肉，也可以從五穀雜糧或是食用大量的多葉蔬菜中獲取。

40—50歲——低脂低糖低熱量

膽固醇、高血壓、二型糖尿病等是這個年齡群體的常見病。選擇低脂和低糖飲食，包括多吃水果和蔬菜，是預防和治療這些疾病的最佳方法。

這時期的女性每天至少攝取三份的含鈣高的低脂食物是很必要的。也可以通過在日常生活中做一些身體力行的運動例如慢走，使你的骨質更強壯。攝入軟骨素和葡萄糖緩解關節疼痛，避免其受到更多的傷害。此外，攝入補充ω-3脂肪酸能夠稀釋血液濃度，並降低心臟病發生的幾率。

60歲以上——補充維生素

隨著年齡的不斷增長，各種生理和心理發生變化直接影響著人體對營養的需求。體內吸收維生素和礦物質元素的功能變差，若長期服藥會減少某些營養的吸收。

當人們變老時，嗅覺和味覺變得不大敏感。但不要因此在你的食物中添加額外的鹽，可以使用草藥、香料和其他調味品，如大蒜，檸檬汁，調味醋或芥末。這時期的女性還必須保證攝入大量富含維生素b12的食物。另外，鈣元素和維生素d有益於骨骼健康。

雖然陽光對皮膚照射可以使人體轉化生成維生素d，但由於年紀大了，人們很少出行於戶外，因此一定要確保你的飲食中至少含有至少10微克的維生素d。

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