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米飯和「它」一起煮著吃,瘦身效果翻兩倍!

米飯是餐桌上少不了的主食,富含豐富的營養成分,比如說含有的碳水化合物,具有解毒的功能,是其他食物不能相比的,卻依然有人認為米飯的熱量很高,容易導致肥胖,經常是吃菜不吃飯。妹紙們不吃米飯更容易長胖!血液中的有毒廢物需要靠米飯排出,所以吃米飯才能夠達到瘦身目的,加上它一起煮,瘦身效果翻倍。

黑米、紫米還有糙米裡面都含有豐富的膳食纖維,能夠延緩消化速度,與大米一起熬煮,口更更佳瘦身效果更是翻倍。不過這些粗糧需要先泡一夜,減少刺口的感覺。

如果覺得放黑米、紫米沒有食慾,也可以在煮飯的時候,放入紅豆、青豆等各種豆類,能夠為身體提供更多的蛋白質,豆類食物都有許多的礦物質和膳食纖維,和米飯搭配,能夠提高飽腹感,從而減少吃零食的時間。同時還可以搭配下面的茶飲和食物一起,能讓你瘦的更輕鬆。

丨冬瓜荷葉茶

吃了吃東西可以減肥,喝也能瘦身,喝水本身就能加快身體新陳代謝的速度,放入茶之後,瘦身效果加倍。像冬瓜荷葉茶不僅能夠阻止身體吸收糖分和熱量,還能將體內的垃圾和毒素清除。

丨辣木籽

辣木籽是純天然的綠色食品,具有極高的營養價值,用來泡水喝,不僅可以強身健體降低三高,還能排毒以及加速新陳代謝,含有豐富的膳食纖維,可以刺激腸胃蠕動,排出毒素一身輕鬆。

丨紅豆薏米粉

紅豆薏米是濕氣的剋星,長期待在空調房而導致腹部脂肪堆積的人,每天一杯堅持食用一月,能夠排除身體多年的濕氣,維持正常的腸道功能。作為早餐搭配麵包或者粗糧餅乾,營養又健康,開啟美滿的一天。

丨魔芋代餐粉

魔芋雖然長得丑,但是營養價值卻很高,富含葡甘聚糖,熱量低還擁有高飽腹感,遇水就會膨脹。這款魔芋代餐粉添加玫瑰、紅棗和枸杞等9種食材,科學搭配為你的顏值加分,只需15天就能為你重塑曼妙身材。

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