每天早上吃點，輕鬆清除體內毒素，讓你告別小腹難看的三層肥肉！

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海帶

海帶富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成，這兩種元素搭配，不僅能美容，還能延緩衰老的作用，海帶中含有豐富的纖維素，能夠及時地清除腸道內廢物和毒素。

木耳

木耳有排毒解毒，清胃滌腸，和血止血等功效，木耳富含多種營養成分，被譽為「素中之葷」木耳中所含的一種植物物質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集聚和吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

秋葵

秋葵又名羊角豆、咖啡黃葵、毛茄，目前黃秋葵已成為人們所熱追高檔營養保健蔬菜，風靡全球，它的可食用部分是果莢，又分綠色和紅色兩種，其脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，深受百姓青睞。

秋葵嫩果中含有一種黏性液質經常食用幫助消化、增強體力。食用秋葵可以迅速補充體力，消除疲勞，還有秋葵稱為了減肥佳品，非常適宜減肥者食用。

銀耳

銀耳是一種含粗纖維的食品， 可幫助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，清理腸胃，排出腸胃毒素，從而達到刮油燃脂減肥的效果。

紅薯

紅薯所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便，也是可以清腸胃的，被堪稱為排毒效果最佳的食物之一。

香蕉

許多瘦小腹食譜里都有香蕉，到底香蕉有什麼減腹功效呢？首先，一根香蕉含有約400毫克的鉀，這種微量礦物質能排除體內多餘的鈉，減少腹部腫脹感。另外，香蕉含有幫助消化的酵素，縮短食物在腸道停留的時間，而且香蕉含有抗性澱粉，較一般澱粉難消化，能增加飽足感和促進代謝，也能幫助減少血糖被轉化成體脂肪。

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