日本人比中國人更長壽？醫生：他們有這3個秘訣，一般人都做不到

關於長壽這個話題一直以來都是非常熱門的，對於我們來說，人人都想要一個健康的身體，一個長壽的生活，但是很多人在現實生活中都妥協了，不僅沒有做到還每次都屢屢犯忌。

導致我國跟日本有著差距，據日本國內的報道現實，日本人的壽命一直都呈現著增長的趨勢，且根據2014年的顯示，日本女性的平均壽命達到了86.8，而男性達到了80.5，中國卻是75。

這麼看來，到底差在哪裡了，原來是跟以下這3個習慣有關，看看你都有嗎？

長壽的習慣1：吃鹽少

大家知道鹽是好東西，可以增加飯菜的味道，但是同樣的鹽也是危害健康的食物，我國更是攝入鹽超標的國家，每人每天食用的鹽都能夠高達10克，遠遠的超過了國家的健康標準。

大量食用鹽的後果，會破壞機體食用鹽的滲透壓，對胃粘膜造成很大的損傷，增加胃癌的發生，這也是為什麼全世界胃癌患者我國佔一半的原因。

另外，高鹽飲食也會誘發心血管疾病，可謂是「百病之源」，為了健康考慮，還是能少吃鹽就少吃鹽吧。

長壽的習慣2：多運動

運動一直都是健康的生活方式，可就是有相當一大部分的人都做不到，而其中的原因大多不是因為時間，只是一個字「懶」，要知道的是，你讓你的身體懶了，那麼身體健康也會出現問題，造成免疫力低下，甚至是讓病毒菌入侵。

相反，如果你非常的勤快，每天都去做運動訓練的話，身體也會回報你，你會選擇哪種呢？

長壽的習慣3：有健康意識

在日本，幾乎是每個地區都有健康的管理中心，他們每半年或者是每1年，都會到正規的醫院進行身體健康檢查。但我國人缺少健康的意識，覺得自己身體健康就不重視體檢。

實際上，體檢是對各種疾病的一個預警，只要你每年都去體檢了，才會更密切的知道自己的健康狀態，才可以預防更多的疾病。

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