腰窩是不是每個人都有 一定要知道的瘦身真相

大家肯定都聽過「酒窩」吧！一笑起來的小「酒窩」可以說的非常可愛動人。而今，人們衡量是否是完美身材的標準又有了變化，完美身材必不可少的一項就是「腰窩」了。剛一聽到，大家都會有疑問，到底什麼是「腰窩」呢？

腰窩就是人體後腰和臀部中間的位置，在其左右兩邊出現的兩個凹陷的小窩。這兩個小窩也被美術界的藝術家們叫做「聖窩」，可見有腰窩的身材非常有藝術感。

一、那這種好看的「腰窩」是不是每個人都可以擁有呢？下面我就為大家揭曉。

腰窩是一種身體部位的凹陷現象，所以並不是每個人都可以擁有的。

通常身材勻稱，且皮膚緊緻人會有腰窩，雖然不是所有瘦的人都有腰窩，但是胖胖的身材是不會有腰窩的。當然，有些人說腰窩是遺傳而來的，這也不完全正確。

二、擁有腰窩的辦法

1、我們可以採取鍛煉的方式來讓自己也擁有腰窩，比如深蹲的動作。

深蹲可以強效的鍛煉身體的腰、背、臀部，自然很利於鍛鍊出腰窩來。

我們只要在肩膀處負重後，再挺胸抬頭，然後做深蹲的動作，並緩慢連續的做20組左右，堅持一段時間就會有效果。

2、我們可以採用反向提臀的方法來鍛鍊出腰窩

這個方法也很簡單，先讓身體趴在地上，然後挺直背部，首先把右手臂和左腿一起抬起，並直直抬起向背部彎曲，然後換左手臂和右腿再做一遍，這樣反覆多次運動，就可以起到鍛煉背部和臀部肌肉的作用，持之以恆，很快就會鍛鍊出腰窩了。

由上面內容可見，想要修塑身材，達到理想的完美體形，還需要堅持不懈的運動，只有運動才能瘦身的同時還能強健體魄。

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】

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