春季喝蜂蜜大棗湯滋養身體、緩解便秘，但兩類人最好一口也別喝！

這幾天，大學生小李常常感到咽干口渴，嘴唇起皮不說，不時還咳嗽幾聲，更嚴重的是還出現了便秘，這讓他十分苦惱。

從中醫養生來說，春季風多易燥，風燥外邪侵襲身體，容易入里化熱，便出現了與小李相似的這些癥狀。春燥來襲，我們應該如何應對呢？今天，爆炸營養課堂的營養師教您一個小妙招，即可養陰潤燥，讓您遠離春燥的困擾。

一、春季「省酸增甘」是王道：

孫思邈說：「春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。」也就是說，春季宜適當吃些甜食。這是因為，冬天過後，人們在春天裡的戶外活動增多，體力消耗較大，故需要較多的能量，但此時脾氣較弱，消化能力較差，不適合多吃肉食。

因此，增加的能量可適當由糖供應，這麼說來，蜂蜜是春季最理想的滋補品。

二、潤燥佳品：蜂蜜

蜂蜜味甘、性平、質地滋潤，可以潤燥滑腸、清熱潤肺、緩急止痛。蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖具有吸濕性，所以蜂蜜有滋潤的作用。每天早起喝一杯蜂蜜水，既可以潤腸通便，又可以預防感冒，但是前提是，您的血糖正常。

三、蜂蜜大棗飲，春季最相宜：

春季肝氣旺盛，容易克傷脾胃，而大棗有補脾的功效，與蜂蜜搭配在春季食用最適宜。在湯鍋中放入去核的紅棗和冰糖，大火燒至沸騰後改小火繼續熬煮，大約30分鐘水分完全燒乾後關火晾涼。喝時加入兩勺蜂蜜，用溫水沖服即可。蜂蜜大棗飲有補虛潤燥、養血安神、健脾和胃的作用。

四、兩類人不宜吃蜂蜜：

1、1歲以內嬰兒不宜吃蜂蜜：蜂蜜在釀造、運輸過程中容易受到肉毒桿菌的污染，而嬰幼兒胃腸功能較差，肝臟解毒功能較弱，肉毒桿菌容易在腸道中繁殖產生毒素，引起中毒。因此，不建議1歲以內的嬰兒食用蜂蜜，即使1歲以上的嬰幼兒食用蜂蜜的量也要比成人要小。

2、糖尿病人不能吃蜂蜜：有數據顯示，每百克蜂蜜中含有葡萄糖35克、果糖約40克、蔗糖約2克、糊精約1克。也就是說，蜂蜜的升糖作用非常明顯，糖尿病人不能食用蜂蜜，以免引起血糖的波動。

各位朋友，春季乾燥你身體會出現什麼不好的反應嗎？你試過哪些補水的方法？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。

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