四種果汁幫你清腸減脂

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都說冬季是長膘的時候，確實，不少人一個冬天沒有節制的吃喝，把好不容易減掉的肉又吃回來了。那麼這個時候該怎麼辦？任贅肉堆積嗎？不！你需要五種果汁來清腸減脂。

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壹

黃瓜雪梨汁

黃瓜雪梨汁

黃瓜

一根

雪梨

一個

做法步驟：

1

將黃瓜洗乾淨後去皮切成塊

2

梨同樣洗乾淨後去皮切成塊

3

取出準備好的榨汁機，加入黃瓜塊和雪梨塊，加入適量白開水，按下開關，打成果汁即可食用

4

本身雪梨就含有蔗糖，所以不用額外添加蜂蜜或者白糖

功效：我們選擇的黃瓜和雪梨，本身都含有大量的維生素C，而維生素C具有減脂和清腸的功效，另外還可以美白。建議每周來個兩三杯，刮油的效果杠杠的。

貳

火龍果香蕉汁

食材：火龍果一個（紅心白心根據個人口味挑選）、香蕉一根、蜂蜜一茶勺。

做法

分別將火龍果和香蕉去皮後切成小塊

準備好榨汁機，放入切好的火龍果塊和香蕉塊

加入適量白開水和一茶勺蜂蜜，按下開關，打成果汁

功效：香蕉大家都知道，通便排毒的效果非常好；而我們選擇搭配的火龍果，也是清火的水果之一，它不僅能幫助腸道排出垃圾，還能降低膽固醇和保護眼睛；除此之外，這兩種水果都有美白皮膚的功效，能夠淡化色斑，在輕脂輕體的過程中還能養顏美容，一舉兩得。

叄

蘋果柳橙汁

食材

食材：蘋果一個、柳橙兩顆。

做法：將蘋果洗乾淨後削皮切塊；柳橙洗乾淨後去皮切成瓣；將切好的食物一起放入榨汁機中，加入杯子二分之一的白開水，按下開關，打成果汁即可飲用。

功效：蘋果具有減肥效果，而打成的蘋果汁還有保護心臟的作用；搭配維C豐富的柳橙，在減脂的過程中又補充了身體必須的維生素，同時還能幫助美白皮膚。

肆

聖女果胡蘿蔔汁

食材：聖女果六顆、胡蘿蔔一根（不需要很大）、蜂蜜適量。

做法：將聖女果洗乾淨後去皮備用；胡蘿蔔洗乾淨後切成小塊；將兩種材料一起放入榨汁機中，依照個人口味加入適量蜂蜜，最後加入適量白開水，按下開關，打成果汁即可。

功效：聖女果又稱美容果，有很好的美白功效；而且聖女果和胡蘿蔔都含有豐富的維生素，能健脾胃和潤腸道，對於排毒還是很有效果的哦。

文章轉載自99健康網

圖片來自網路

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