女性一定要懂得的驅寒方法，你知道多少？

俗話說:「十個女人九個寒」，意思就是大多數女性都有體寒的現象。只要表現出1.怕冷、手腳冰涼2感易感冒且感冒恢復期長3.生理期經痛嚴重，.容腹部有垂墜4.面色暗淡，無血色5.睡眠質量差等癥狀，那麼很不幸的告訴你，你中招了。

既然體寒這麼多壞處，怎麼解決它呢?

一般來說，體寒分為輕度、中度、重度三種，前兩種我們可以通過飲食運動等來慢慢調理，第三種就必須詢問醫生進行調理。想必大家都比較清楚的幾種建議就是多運動，多泡腳，吃一些補血食物，少吃生冷食物，但是具體的食療菜目大多數人並不是很清楚。今天呢，我就給大家推薦幾種簡單的祛寒食方。

1. 艾葉煮雞蛋，將艾葉、當歸(各10g)，生薑(15g)，2 個雞蛋(帶殼)放入鍋中，加適量水，當雞蛋煮熟後剝去蛋殼食用即可。在此方中，艾葉、生薑、當歸有溫通血脈的功效；雞蛋則起到養血潤燥的作用。這幾種材料一起食用則起到散寒止痛、溫經止血、溫暖子宮的作用。

2. 白豆蔻粥，將白豆蔻(3g)、生薑(3片)擇凈，放入鍋中，放清水適量，浸泡5-10分鐘後，水煎取汁，加大米(50克)煮為稀粥，或將白豆蔻、生薑研細，待粥熟時調入粥中，再煮一二沸即可，每日一劑，連續5-7天。白豆蔻性溫，可驅走寒氣和濕氣，此方有溫中散寒，健脾止瀉的功效。

3. 胡椒粥，將胡椒(5克)擇凈，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入適量食鹽，再煮一二沸即可，或將胡椒研末，調入粥中服食，每日一劑，連服3-5天。胡椒中的辣味成分胡椒鹼有燃燒脂肪、促進能量代謝的作用，可以起到祛寒昇陽的效果，此方具有溫中散寒、健胃止痛的功效。

食物調理體寒是一個漫長需要堅持的過程，效果雖緩慢但是不傷身體，值得注意的是一定要忌各種生冷食物，否則再好的食材藥物也無法「挽救」「寒氣逼人」的你啦，最後碎碎念一句，希望各位小仙女兒越來越美，擺脫「寒氣」的侵擾。

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